【記事まとめ】幸福度を爆上げする知識マガジン｜JUN🧩1年後の自分の「居場所」をつくる情報発信中！

「理想の自分」に近づく４つのチェックポイント

先日こんな記事を書きました。「自分らしく生きる！」ことが可能になった現代において、「あれっ？むしろ自分らしさを見つけることが難しいんじゃね？」という問題を解決する記事でございます。お陰様で好評を得ております。 #いつも読んでくださりありがとうございます！そして、本記事は、「自分らしさを見つける」という目的の精度を上げる内容。情報や刺激があふれた現代において意外と難しいのは、「本当に自分にとって必要なことなのかどうかを判断する力」でしょう。

【睡眠】「睡眠」を充実させる5つのポイント

人生を充実させるには、「睡眠」から目を逸らすことはできません。ということで、本記事では「充実した睡眠時間を実現するためのポイント」を5つ紹介します。先にお断りしておきますが、「習慣」ですから、一朝一夕で実現するものではございません。人生を長期的に見た時に睡眠習慣を整えるということは、間違いなくメリットしかないのです。ぜひとも、本記事をお読みいただき、お子さんと共に取り組んでみてくださいね。 ▼充実した「睡眠」を獲得するための５つのポイント【ポイント１】充

【記事まとめ】理想の自分発見！！5つの方法

「自分らしく生きる！」なんて価値観が当たり前の世の中になりました。「自分らしさ」という言葉は、とても魅力的。見つけられることができれば、さぞ人生満足した人生を送ることができるでしょう。ただ、”見つけられたら”の話。有名な話、一昔前と現在を比べると、「生活の豊かさや便利さは各段にレベルアップし、個人が余暇に使える時間が明らかに増えたのにもかかわらず、人生の幸福度は増加していない」と言われています。と、憧れの生活を目標に我武者羅に働いたあの時代から、

【記事まとめ】子どもの「成長」を引き出す「３つの条件」を徹底解説

新学期。新しい担任が発表され、それぞれの先生が担当するクラスの前に移動しました。僕も自分のクラスの前に立ち、一番前に並んでいた女の子に「よろしくね。」と挨拶をすると、ようやく聞き取れるくらいの声で「よろしくお願いします。」と応えてくれました。初対面の印象通り、その子は、終始物静か。きっと穏やかな学校生活を望んでいたことでしょう。しかし、クラスの状況は、その平穏な学校生活を許してはくれませんでした。派手目の女子グループ派閥争いに巻き込まれ、頭数要因としてあっちへ行っ

【運動】脳の縮小を抑える運動の力

「長生きがしたい！」という願いを込めて始めたメンバーシップ。どうせ生きるなら「健康」とか「魅力」とか、人間の本能的なものを極めたいということで、マニアックな情報を発信しております。これまで様々な情報を漁ってきましたが、どう転んでも「運動」からは逃れることはできません。そんな現実を真摯に受け止め、持久力トレーニングと筋トレ交互生活を始めました。まだまだ2か月という赤ちゃん状態ではありますが、無事に習慣化には成功いたしました。 noteも毎日更新をほぼ4年続けて

【勉強法】勉強効率を上げるために意識したい5つのポイント

というお悩みを解決する記事です。「勉強」と聞くと、「学校で教えてくれるもの」というイメージがあると思いますが、当然のことながら勉強は一人でもできるのです。もちろん、学校のように集団で学び、集団で本質に迫っていく方法も1つの学び方ですが、メリット以上にデメリットの方が目立つこともある。それは、「環境の力」に他なりません。それぞれの興味・関心やモチベーションが違った子どもたちが一同に会して、与えられたテーマについて学ぶことを強いられたら… その結果が素晴らしいも

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【記事まとめ】なぜ、「失敗」が「成功」につながるのか

「成功法則マニア」として多様な情報を集めてきましたが、どうやら「成功」というステージにのりあげるためには、「チャレンジ回数を増やすこと」が絶対条件。とにかく打席に立ち。とにかくバットを振る。黙々とバットを振り続ければ、いつかホームランが打てる。しかし、お気づきのように、バットを振れば振るほど「失敗」の数も増えていくわけで… そんなことが頭をよぎった結果、多くの人は、バットを振らないばかりか、バッターボックスにさえ上がらないのが現実です。ずっと素振りをして

【記事まとめ】健康長寿を実現するために「食べるもの」と「避けるもの」

「人生100年時代」と言われ始めて久しくなりました。人間の寿命がここまで伸びた理由は複数あるとしても「食事」による栄養摂取が充実したことは間違いないでしょう。しかし、できることなら「長生き」と「健康」をセットで提供していただきたいもの。そんな願いを叶えるためには、今日から食生活を見直していくという方法が有効であることは間違いありません。ということで、「積極的に摂取していきた食品3つ」と「意識的に減らしていきたい食品2つ」をまとめました。ぜひ、ご自身の未来へ

【記事まとめ】「目標達成」ができない5つの原因と解決法

「学校でも家庭でも第3の居場所を作りたい！」という「目標」を設定し、なんとか形にすることができました！「ピースカフェ」を立ち上げた今、当時の自分を振り返ってみても、「居場所づくりができそうだ！」という確証は本当に何もありませんでした。しかし、しぶとく「目標」に食らいついていくことで、今の結果につながったことは間違いありません。もともと、教師として子どもたちに「夢」や「目標」の叶え方を教えたいという願いをもち、ありとあらゆる情報収集だけはしていたのです。そこで、

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