皆さんは、昼寝をしていますか？

ある本で、パワーナップというワードを発見しました。

お昼に１５分眠ると、回復できるようです。

今、とても眠い状態で、これを書いています。

普段、平日、昼寝はできていません。

しかし、お休みの日には、１５分、お昼寝、というか、夕方に仮眠をとっています。

結構、頭すっきりして、効果的です。

睡眠時間や、睡眠環境と整えてきたつもりですが、どうしても忙しくなると、睡眠が足りなくなりまして。

睡眠に関しては、また、こちらに書いていきたいと思います。

皆様、良い睡眠を！