こんにちは！
コミュニケーション心理学講師の藤サユミです(*'▽')

何かチャレンジしたり、行動するときに
自信がなくてできないといったことはないでしょうか？？

できる・できないに自信が関係しているというロジックができていませんか？？

自信がないからできないのではなくて、
まず最初は誰もできないんです（笑）

できないがあって、その理由に自信がないからと
あてはめているのです。

できないってことが極度に痛みを伴うこと勘違いしている場合
痛みは避けたいのです！！これも当然のことですよね。

できないこと＝劣等感を感じる・恥ずかしい

これらと紐づいているとなかなか踏み出せないのです。
できない状態にならないためにはやらない！という
選択をするのがいいとなり、（自信がないからやらない）
チャレンジしたり、行動しなくなったりします。

やらないからできないにぶち当たらない。
避けたいのは痛み！みんな嫌なんです。
痛みを避けるのはいいけれど、

できないに痛みが紐づいてるのはエラーが起きているって
お分かりですか？？

小さな子どもが最初は自転車に乗れませんでした。
できないのは恥ずかしい！やらない！となっていたら
皆さんはどう思いますか？手を差し伸べませんか？
もしくは、やったらできるようになるよ！と声をかけたり。。。

最初はできないのは当然！普通のことなのです。
そこにプライドがあったりしてチャレンジできなかったり・・・

できないに痛みが紐づいてるところを編集して
できない！を気持ちいい状態に紐づければいいのです。
できない！ことだけに気持ちいい！を紐づけるとよくないですが、
できてもできなくても気持ちいい！！

つまり、チャレンジしたこと・やったことに
気持ちいいを紐づけたらいいのです！！
そうして取り組んでるうちに
できるようになっていたりします！！！

チャレンジするときに
目的やゴールを考えたりしてもいいですし、
目指すところが分かっていたら
何をしたら良いかがわかります(^^)

自信がないままできるんです（笑）
不安をもったままできるんです！
問題を抱えたままできるんです！
もちろん、痛みと切り離してです！痛いのは避けたいですし。。

周りを気にするとできないかもしれないけれど、
それも痛み（劣等感や恥ずかしさ）を避けているだけ。
自分が変わればチャレンジできちゃいます（笑）

ちょっと編集するだけ！！

そもそもやりたい！のか
自信をつけたい！なのか
どちらでしょうか？？

自分で分かっているだけでも違いますよ(^^)/
自信をつけてからやる！
準備ができてからやる！だと
遅くなっちゃいます・・・
時間がいくらでもあったらそれでいいのかも！！

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【藤サユミ】
コミュニケーション心理学講師
脳機能を生かしたコーチングや カウンセリングを提供しています。
こころと思考の整理をして 本当の能力に気付いてもらい
行きたい未来を描くサポート✧⁎⠜ 　
・不安がある
・頭の中がぐちゃぐちゃ
・夢を叶えたい 　

セッションや講座 企業研修なども開催しています✧⁎⠜
教師→学童立上げ→心理学講師 先生歴7年目👩‍🏫