良い気分を維持する為に心がけている事
今日は雲ひとつない青空。そしてよく眠れたので気分もいいです。
一ヶ月前の診察で薬の処方を変更をしていただいてから、調子の良い時は9時間くらい眠れるようになりました。
調子の良い状態なことはいい事です。
気分の良い状態を送るのも自分自身の心がけ一つだと思います。
その為にすべきこと(順不同)
良い状態を維持するように意識
悪くなる時も必ず来ると予め思っておく
気分の悪くなるもの(SNS、テレビ等)からは避ける
外の空気を吸う。窓から今日の天気を観察。
睡眠はたっぷりとる。
思いつくままに書いてみましたが、方法は人それぞれあると思います。
参考にして頂ければ嬉しいです。
今日も読んでくださりありがとうございました。
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