【朝の溝掃除へ参加】

今日熱海銀座の溝掃除に参加をした。40人近くも集まり、銀座に関わる人たちの一体感を感じた。こうしたことでも地域の強さみなたなものを感じることができる。

集合時間は7時だったので、5時起きとなり、久々に早起きとなった。

多くの人数が集まったため作業も早く、10時前には終わった。

少し落ち着いても、この後まだまだ時間がある。早起きって時間が有効に使えるなと早起きのメリットを感じる。

【遺伝子レベルで朝型・夜型が決まっている】

ただ私は典型的な夜型人間。何度も早起きを試みようと思って、少しの期間続くが、だいたい寝られない日があると、そこから早起きできなくなり、再び夜型に。

また、夜は強く結構起きてられるし、夜から頭もより働きやすくなる。

そもそもが夜型の生活になっているからかもしれないが。

ただ実際遺伝子レベルで朝型・夜型はあるらしい。

私の家系は皆夜型なのは明らか。夜型人間が朝型にかえるのもあまりよくないらしい。

【自分がプラスになれるのは朝型か夜型かを考える】

一般的に朝型の方が良いイメージがある。そのため、夜型のメリットも調べてみた。

昼の仕事の人が多いので、朝から仕事をこなすには、朝型が推奨されてくるのは当然のことなだと思う。実際私も今日メリット感じた。

また心理的もなぜか早寝・早起きの方ができるイメージあり、遅寝・遅起きはできない人のイメージある。これは、根拠はなくこれまで植え付けられたイメージなのだとは思うが。

大事なのは、朝型にすべき理由、夜型にすべき理由をもたなければいけないだろう。早起きすることで、朝にいろいろな作業ができるとか、朝からスタートダッシュができるとか。一方遅寝することで、一日の出来事をじっくり考える時間がもてるとか、いろいろな人との交流が持てるとか。