夜型である自分への嫌悪とか

私は夜型人間である。医療機関で調べたわけでは無いけれど、これはどう考えても……と自覚をしてから、もう20年近くは経つ。
 近年様々な研究が世界中で進んだ結果、別に夜型であること自体は特に異常とかではないし、人それぞれ持って生まれた特性のようなものだというのが解明されつつあると聞く(クロノタイプ、というんだっけか)。
 しかし、それでも私は、夜型人間=ダメ人間であるという認識から逃れられないし、夜型

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朝型なのか、夜型なのか

朝型の人と夜型の人って、お互いに揺るぎない「自分は○○型」という主張があって、おもしろいなと思う。

ちなみに、私は基本的には朝型なのだけど、体がどうにも決まったリズムの生活に適応してくれなくて、完全な朝型とは言い切れない。1週間、朝型らしく、規則正しい生活をしていたかと思うと、その週末にはお昼頃まで起きれなかったりする。それは、朝型生活をしている時に、無理して睡眠時間を削ったりしているからとかで

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【気まぐれエッセイ】朝型を夢見る私の、夜型生活 ~朝と夜が好き~

今日は自己紹介がてら、私の日常をお話しようと思う。特にオチはない(苦笑)。

私は今、自宅で美容系や恋愛系のウェブライティングの仕事をしながら、週1~2日ほどホステスをしている。その2つの仕事でお給料を頂きながら、目標のために日々奮闘中(詳しくはプロフィールを見てね)だ。何時に起きようと基本的には自由だから、放っておくと生活リズムがぐちゃぐちゃになってしまう。

そんなわけで私は、どんなに寝坊して

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ITスタートアップは夜型人間を救うためのオフィスをハワイに作るべきだ

夜型人間の悩み

近年、「サーガディアンリズム(いわゆる、体内時計)」に関する研究が盛んだ。

今年1月には、「いわゆる”朝型”や”夜型”というのは遺伝子によってきまっていて、努力によって変えられるものではない」とする研究結果[1] が公表された。

さらに、「夜型人間が無理をして朝型の生活をすると、死亡リスクが上昇する」という研究結果[2] もある。

まあ、要するに自分が言いたいのは、

・夜

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【チェンマイ夜型マップ(市街マップ&広域マップ)|無料版】

<チェンマイ2大夜型マップ公開>

以前よりタイ夜遊び好きの方々を中心に引き合いの多いチェンマイ夜型マップを公開しました。

<チェンマイ夜型マップ>
・「チェンマイ市街マップ㊰」
・「チェンマイ広域マップ㊰」

メインマップである「チェンマイ市街マップ㊰」は基本的には夜遊び向けのマップですが、ホテルや飲食店、観光スポットなどの情報もふんだんに盛り込んでいます。

無料とはいえ情報量が多いので、チ

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【チェンマイ夜型マップ(市街マップ&広域マップ)|有料版】

<チェンマイ2大夜型マップ公開>

以前よりタイ夜遊び好きの方々を中心に引き合いの多いチェンマイの2大夜型マップを公開しました。

<チェンマイ夜型マップ>
・「チェンマイ市街マップ㊰」
・「チェンマイ広域マップ㊰」

チェンマイ好き & 夜遊び好きの方には是非見ていただきたい内容を盛りだくさんにしました。まずは無料版のマップをご覧になってみてください。

以前より非公開にしていた時期には、閲覧す

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ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!(ありがとうございます)‥ミャンマー

夜になると眠れない。
今日は昼寝もしてないし、いつもより動いた日なのに。
日が出ているときのほうが怠くて眠気がある。
吸血鬼に変化してるみたいだ。

世界一平凡な学生がいやいやアップするnote

6月18日マルタ編(モチベーションがお亡くなりした日)

こんばんは~、こんにちは~。
世界を周りたい世界一平凡な男子ことRakuです。本日2本目ですね。前ふりは、さっきのほうに書いてあるので、飛ばそうかな。
まあ強いて言えば、昨日に比べて圧倒的にモチベーションが日に日に下がっていくことですかね。さっきかいたようになんか意味があって下がっているわけではなく、素直に暑さにグロッキーしている感じですね

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世界一平凡な学生がいやいやアップするnote

6月17日マルタ編(スキューバダイビングを始めようと思った月曜日)

こんばんは~、こんにちは~。
世界を周りたい世界一平凡な男子ことRakuです。最近本当にアップするのサボってすみません。金曜日から日曜日までしっかりネタになりそうなことはあったのですが、逆に遊びすぎてアップできませんでした。あとは、最近モチベーションが上がらなくて、何もやる気になれません。僕にしては珍しく前髪下ろしっぱなしですし

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最良な睡眠時間は何時間?

こんにちは!

最近ですね。
寝ても寝ても眠いんですよね(笑)

いやぁ〜なんでかな〜?って思いつつも。
人間って最良な睡眠時間って何時間なんだろう?って思って調べてみました。

これを知っておくだけで、毎日の健康状態も変わってくると思いますので。

皆さんにもシェアしたいと思います。

<体質による違い>

まず1つ言えることは、人によって最良な睡眠時間は違うということです。

愛知県知立市は、

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