わたしは春がだいすき♪なのですが

花粉症の方にはつらい時期かもしれません。

今日は、花粉症対策などについて、まとめてみました！

実は、花粉症と思っていても、花粉症じゃない方が多数いらっしゃるようです。

春になって、体調崩されやす方、いらっしゃいませんか？

冬は寒くて、体が縮こまっていたのが、春になって暖かくなり、
体もゆるんで、こもっていた熱が放出する際に、鼻水出たりして、
花粉症？って、勘違いされることもあるそうです。

さて、あなたはどちらでしょうか？

また、健康のためにも、実は、世界情勢を知ることが必要です。

中国などからの大氣汚染、チェルノブイリだけでなく核保有国から漂ってきていた、放射性物質。そして、日本の原発問題もろもろ･･･

人は大氣を一番食べている、というか取り込んでいます。

そこで、対策としては！

まず【白湯】を飲む。白湯でうがいすることで、PM2.5や黄砂なども除去！  

白湯の効果はこちらから→→♪

それから、呼吸でも、化学物質が抜けるので、【呼吸】をしっかりと意識し、
呼吸に必要な適度な運動もしましょう！

わたし的には、ヨガがオススメ◎

呼吸の効果はこちらから→→♪

ナーラーヨガのレポートはこちらから→→♪

また、放射性物質などの影響を防ぐためには
【ビタミンＣ】が必須です！！

そこでぜひ、食べるローズヒップをお試しください＾＾
http://www.provencegarden.net/

みかんもビタミンＣ補給として、とても有用なのですが
今季は時期が終わりますので、
ローズヒップの実で、ビタミンCを補給がオススメです◎

※決してこちらの会社の回しものではありません！笑　
が、標高1000m以上のところで育っている野生のものなので、安心◎

ビタミンCの効果はこちらから→→♪

そして、本当に【花粉症の方へ対策】

オメガ3(麻の実粒やクルミなど)、オメガ6（麻の実粒がオススメ）
の油脂摂取が効果的のようです。

オメガ3は、アレルギー抑制・炎症抑制・血栓抑制・血管拡張

オメガ6は、アレルギー亢進・炎症促進・血栓促進・血液凝固

※アレルギーの原因のひとつは、乳製品のガゼインかも
※オメガ6の促進系は、不要なものを出すのに必要

クルミのポイントは、油＆食塩で味付けされていないコがいいですね。
生クルミならさらにいいですね！生は浸水、酵素抑制物質を解除☆
ぜひよく噛んで食べてください♫

麻の実は、こちらの生のものがオススメ→♪や♬
スムージーに入れたり、お味噌汁に入れたり、ご飯やおかずにふりかけたり、お料理にもイロイロ使えますよー◎

簡単に書くと、こんな感じです＾＾

今年は花粉症脱出できるとよいですね♪♪

と、色々書いてはみましたが、

ストレスあると、免疫ホルモン落ちて、免疫が下がってしまうので、

不安にならず、対処法を知り、心を満たすこと

が一番大切ではないでしょうか◎

いっぱい笑って、ストレスなんて吹き飛ばしちゃいましょ( ´ ▽ ` )ﾉあはははっ

こんなおもしろ情報を学べる講座♪
フードサイエンス @六本木
次回は、5/14土♪♪

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健康が普通の世の中に◎

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