こんにちは。
最近、呼吸・血流・温活に改めて興味をもっていますなおこです。
(この話はまた別に書きたいと思います😊)


さて、今回は沖縄サウナ日記③浦添の湯について書こうと思います。


これまで書いた沖縄サウナ日記はこちら、

「浦添の湯」

現在、建物の外壁の塗装をしており、真っ白になりつつある浦添の湯(こちらの写真は塗装前のものです)

こちらは、スポーツクラブジスタスさんが運営する温浴施設で、浦添店と同じ敷地内にあります。
（が、入口が別になっており、専用のエレベーターがあります）

料金は、時間無制限無しは1040円。
1時間以内なら700円。
サービスタイムにいけば、630円で利用できます。

ちなみに、ポイントカードが貯まると浦添の湯が150円で利用できる優待券(有効期間なし・時間無制限)がもらえます。

諸々コスパが良いです。
浦添の湯は、自宅から一番近い位置にあり、手軽にサクッと入りたい時などに行くサウナです。



こちらは、

・高温サウナ
・スチームサウナ
・温泉
・露天風呂
・水風呂（18〜24度）
・ととのいイス３つ

があります。

(詳しくは、HPにてご確認くださいね)

サウナは、だいたい90度くらいの温度になってまして、シンプルなつくりです(テレビあり)
湿度も程よいです。

水風呂はだいたい18℃くらいですが、時たま20℃くらいに感じます。

ととのいイスで、座って休んでいる方をあまり見かけないのですが(たまたまなのかな)、サウナ室が混んでいても休憩に困ったことはありません。

私自身のセットの組み方は、
その日の体調に合わせてになりますが、

サウナに10分くらい、
水風呂1分くらい、
休憩はだいたい５分くらい。

こちらを2〜3セットがベースです。

私が足を運ぶ時間帯は地元の方が多いのか、いつもの顔ぶれの方々で、とてもアットホームな雰囲気です。

日中は、まだまだ夏を感じる沖縄からでした！