本州は、紫陽花のシーズンなんですね〜🐌
どんよりしたお天気が多い日々に、心がなんだか上がらない時、満開の紫陽花はさぞ、癒してくれるのでしょうね…😊
初めて体験した、梅雨時の本州に、そんなことを思いました。

公認心理師でたいわ士の高杉ゆう子です♪

人が寂しさを抱える時、「自然」と切り離されてるからだ…と、言います。
孤独を感じる時、人を求めるものですが、その先に待っているのは「依存」であることも多く、それはそれでやっかいです。
寂しいな…ひとりぼっちだな…
と、思ったら、どうぞ身近な自然に触れてみてください。
満月を眺めるもよし、時を忘れて、夕陽の美しさを堪能するもよし。
おうちでプランターガーデニングもいいかもしれません。
ミニトマトなどは、割と簡単に育つようなので、子どもたちと育てたら、食育にもなりそう🍅

あとは…心が満たされない…と、感じる時、気づかないうちに夜型の生活になってることも多いです。
先日、娘が「虚無を感じる…」と、言うので、早起きを勧めました。
すぐに実行したようで、早起きを数日続けると、元の元気な娘に戻りました。
本人も、早起きの効果を実感したようです。

精神科のお医者さま曰く、メンタル疾患が治りづらい人は、昼まで寝ている傾向にあるのだとか…
だから、早起きしてお散歩するようにおススメするんだそうです。
なぜなら、朝日を浴びると、幸せホルモンの「セロトニン」が、活性化するから。

朝は、罪人をも優しくする時間。
なんとなく気持ちが落ちている…
そんなあなたには、早起きして朝日☀️を浴びることをお勧めします🎵

そのために早寝、早寝💤だって明日は4時起き…🕰️