どうも。身内の不幸や自身のインフルでダウンにダウンを重ねたうｐ主です。

　定期試験が終わり、メニューを大幅変更して練習が再開されました。主にやるのは走るトレーニング。有酸素運動もそうだけど普通の体力もないんじゃないのというところから、外周（550m）を男子10周、女子5周で走ります。この時のタイムラップは各個人個人のデータをとって全体に展開したりしていますが、意外とタイムは良かったりもする。なのでどうしようか悩んでたりもする。

　早く終わった人は体育館に戻って各自シューティングの時間にして、個人で練習できるようにしています。

　全体練習はストレッチからハンドリング、スタンス、スタンスでのステップ練習などの基礎練習が中心。なんでこんなにやるかって。できていないから。それだけ。ただ何も言わずにやらせても意味がないので、練習の意図をつかむために、1対1などの時に補足説明を入れて実践でどのように使うのかを考えるように意識しています。

　1回の練習時間は外周から合わせて約2時間半。少ない練習の中で、選手の集中を切らさないように練習を進めていくためにいろんな工夫をしてやっています。

　練習は絶対に時間を区切ってやること。一つの練習が終わったら休憩を入れて練習を精神的な意味で疲れさせないようにしています。

　それでも実力はすぐにつくものではないので日々頑張るしかないです。

以上！