こんにちは、ヨガインストラクターのはるです！

1月が始まって、もう3分の1が過ぎてしまいました。。。

こうやって1年あっという間に過ぎていくのね 笑

去年の年末に2019年を振り返ろうと思っていましたが、
あっという間に年を越してしまいましたwww

2019年を一言で言うなら・・・
とっても移動した年。

なんせアメリカまで行っちゃったからね。

自転車移動だったら、
1日に30〜40㎞くらい動いてるんじゃないかな？

でもアメリカとなると流石に自転車じゃ無理ね。

日本からニューヨークまで、
直線距離でだいたい10,899㎞ですって！

そう、このアメリカが内容がとっても多いので、
また別記事にまとめたいと思いますw

2019年は移動から始まり。

1月は名古屋へ。

5月はアメリカへ。

6月は江ノ島へ。

7月は河口湖へ。

その他、レギュラーレッスンであちこちへ。

おかげさまでレギュラーが増え、
イベントになかなか参加できない事もあったけど、
出会えた人たちと繋がって、
また新しい場所に行く事が出来ました。

2019年が全て絶好調なわけではなく、
6月から年末にかけては、
なかなか厳しい現実と向き合うこともありました。

ちょっと逃げちゃったりもしたけど 笑

でも、やっぱりヨガが好きなんだなぁ。

そして2019年の年末に出会った言葉が、
2020年にやるべき事を教えてくれました。

ヨガが好きで、一緒にヨガをしたいと思って集まってくれる人に、
私は何を伝えることができるのか。

『ヨガで繋げていく』

きてくれている人が求めているもの。
それを私はヨガで繋げていきたいと思う。

怪我や病気で悩んでいる人には、
いま感じている不調や痛みの緩和。

痛みのない動かし方や筋肉の使い方。

女性ホルモンのバランスが乱れることで起こる症状や、
更年期の過ごし方。

自律神経のバランスが崩れることで起こる、
食欲の増減とか。

今は医療もすすんでいて、
検査をすると数字でいろいろ分かるようになったけど、
みんなが安心する数字って《最低〜最高の中間》なのかな？

ひとりひとり違うのに、平均ってなんだろう？

全くおんなじ身長と体重の人でも、
見た目が全然違うことがある。

とくに年齢を重ねれば重ねる程、
この違いはハッキリと分かる。

病院で検査を受ける機会が多い高齢のクラスほど、
私がいつも伝えているのは、
「数字より見た目」ってこと。

体重や体脂肪率を気にする人が多いけど、
ただ数字を減らせば健康になるわけじゃない。

まして綺麗になりたいと願うなら、
体脂肪は少し多いくらいがちょうどいい。

極端に痩せてしまっては女性ホルモンのバランスが乱れて、
肌荒れの原因になったり、
女性特有のふくよかさがなくなってしまうから。

綺麗という言葉は、その人によって印象がだいぶ変わるだろう。

人が変われば、求めるものも変わる。

だから、私は話をしたい。
あなたがヨガでどうなりたいのか。

からだを動かしたい。
運動不足を解消したい。
健康にいいって聞いたから。

理由はなんだっていい。

ヨガに出会うタイミングも人それぞれだし、
からだを動かすのが面倒だって思ってる人だっている。

それでいい。

私はヨガのポーズより呼吸が大事って伝えてる。

呼吸が止まったままからだを動かすことは、
冷えて固まったゴムを無理矢理曲げ伸ばしする事と同じ。

固いまま動かせば、いつか切れたり折れたりしちゃう。

切れなくても伸び切ったゴムは、
もと通りには戻らない。

私たちのからだも同じ。

痛めたり怪我をすると、
怪我をする前の状態に戻るのはとても難しい。

でも、私たちのからだはとても良く出来ている。
ひとつの動きが出来なくなっても、
ほかの筋肉がしっかりとサポートし、
同じように動かすことができるようになる。

これから年をとり、
体力的にも衰える事は避けられない。

でも、その下降していく状態をなだらかに、
そして歳をとる事を楽しみに出来たら、
人生はそんなに辛いものではなくなるんじゃないかな？

将来の心配をするより、
いまできる事に一生懸命向き合う方が、
より楽しいと感じられると私は思う。

楽観的と怒られてしまいそうだけどw

未来の自分は今の自分のした事で成って行く。
そう新たに気持ちを引き締めた年明けでした！

私ももっと頑張るよ！