最近は筋トレ前、入念にストレッチをしている。以前は身体が硬すぎてストレッチするのが苦痛だった。
次男の指導のもと正しく筋トレをすることで、身体に柔軟性が生まれた。身体が柔らかくなったらストレッチが楽しくなってきた。

昨日次男から出た新しいメニュー。バーピーという有酸素運動。

https://youtu.be/3FjfCvRSWug?si=Ah1GAMTWBhzPM3tp

全てのストレッチと筋トレを終えた後にバーピーをすることになった。昨日はバーピー１日３セット20回。本日25回。有酸素運動は久しぶりでハアハア息が上がるが気持ちいい。

バーピー効果で更に身体に柔軟性が増し、スタミナもアップすることが期待出来る。未来のパワフルな私が楽しみだ！！