【 柔軟性は上がる 】 膝の痛みを感じて 改善のためにストレッチを意識し始めて一年。 ゆっくり呼吸をしながら開脚や前屈を毎日少しずつ。 始めは固くて前に倒れないけど 左右に動かすとだんだん前に行ける。 柔軟性は生まれつきではない。 少しずつ身についていくもの。