僕は過去、機能不全家庭で、嫌なことをされても我慢しなきゃいけない立場で、更に悪者扱いされ、それをネタに別の兄弟が親から利益を得る…、という仕組みが機能していて、どうしても怒りの感情を抑圧しないといけない状態でした。これによって、怒りが爆発しそうな時期がありました。感情解放は大切！

感情の波にのまれたら、それを書き出してみて。それ自体には感情はないの。ただの事実。感情を与えてぁるのは自分だから。