習い事の合間のエネルギー補給。ダンス後の子どもたち。寒波来襲だけど、冬のアイスはやはり最高🍨 私は待機班だけど、雪見を一緒にいただきます。

子がプレーンヨーグルトにジャムやカルピス原液をたくさん入れて食べる。 糖分摂取多すぎだよと感じる。 朝食に出すリンゴをひとかじりした後ヨーグルト食べると、リンゴの甘さが口いっぱいに広がるよとさりげなく薦め、摂取ゼロを試みる。 なかなかいけるね、 と言ったが、明日はやらないだろう。

代謝と頭脳明晰度と腸内細菌の話の中で、糖分摂取に関する部分に興味を引かれた。周知のとおり、人工甘味料は避けるべきだが、ショ糖は少量であれば、健康な腸には問題ないとのこと。全く摂らないからと言って特に効果はなく、わざわざ甘いものを食べる必要もない。週一の小さな罪は精神的効果ありと。

卒論が規定の文字数に到達！これでちゃんと提出すれば卒業できる、はず！ とりあえず、ひと安心…。あとはラストまとめて終わりだ、頑張れ自分！ 写真は、最近食べた美味しいチョコレートです！ロイズのチョコレート大好き！

久しぶりのnoteの投稿。ある日なかなか食事を取れず、とりあえずチョコレートを食べましたが、空腹時に油分の多いチョコレートを摂取したせいで、吐き気などの体調不良に見舞われました。空腹時の糖分補給はゼリーやジュースが良いそうです。みなさまもくれぐれもご自愛ください。