最近読んで良かった本。買おうかな。

転院した心療内科で教えてもらったトラウマ治療のための行動認知療法。 目を瞑って眼球を左右に順番に動かす。もしトラウマの風景が出てきたら、それは良いものだ、先に進むためのものだ、と口に出し、その記憶をポジティブなものだと脳に誤認させる。 やってみよ。

行動認知療法とは 気分に左右されずに物事を客観的にみましょうということでしょうか？授業1回目なので、学べば変わるかも？