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10/06〜10/13までのワークアウト

こんばんは、たくやです。

マラソンチャレンジを始めて1週間。
この、1週間のワークアウトをまとめてみました。

10/06
リカバリー5.10km 4’38/km 23:40
10/08
Benchmark Run2.77km 5’27/km 15:05
10/09
リカバリー4.00km 5’52/km 23:26
10/10
長距離ラン14.30km 4’46/km 01:08:15
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ダイニングテーブルを綺麗に。

本日はお休み。
奥さんに頼まれてダイニングテーブルをメンテナンスすることになりました。

普段、何気なく使っているこのテーブル。
ツヤも無く、よく見ると傷だらけ👀
なので綺麗にしたいと思います!

使うのは、

ビボス オイルワックス
サンドペーパー
乾いた布、です。

1.まずは、乾いた布で埃や汚れを拭き取ります。

2.次に、サンドペーパーで表面のワックスを削り取ります。
※あまり強く擦ると

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内地から

こんにちは🌞
あむゆです。

二日坊主になりかけていました。
いや昔からそうゆうところあるんですよね。

今二日坊主って書きながら思ったんですが
〝三日坊主〟って言葉作った人どうゆう意味をこめて作ったんすかね?

想像で考えると

何でもかんでも三日しか続かない奴は反省しろ!!坊主や!!

って偉い住職さんに言われたんかな?
これを見た人からググれアホという言葉が飛んできている気がしますが。

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眼の疲れに良い精油は?

今日は試運転ワークショップ、第4回目。
2人同時にという初めてのマンツーマン以外。

ゆるい、雰囲気ではあれど
アロマに関心を持ってくださってたので
質問がたくさんあり、
わたし自身楽しい+答えられない質問に対して
勉強せねば、、となりました。

タイトルにあげた、

眼の疲れに効く精油は?

との質問がありました。

合わせて頭痛に効く精油は?とも。
自分の中で、
血流を良くしてあげる精油、、

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すき、ありがとうございます。
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大好きなチキンナゲット。

突然ですが、私はゆるいベジタリアン生活をしています。どうゆるいのかというと、「自炊では肉・魚を食べない」という具合です。外食では、人付き合いがあるのでベジタリアンなことは伏せ、肉や魚を食べることもあります。

ゆるベジタリアン歴は1年にも満たない私ですが、大好物でリピ買いしている大豆肉のチキンナゲットがあります。

実は私、このチキンナゲットを広める為に生まれてきました。

…というのは流石に嘘で

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わーい∵
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旅行用お役立ちギア_機内編

・ネックピロー
BCOZZY ビーコージー ネックバックアップピローS
いままで4つくらい試した中でこれが一番いい。
無印のもつかっていたが、ビーズが動くのでそれがいい点でもあるけど首を固定するという意味ではグラグラしてしまって具合が悪い。
これは、あごの下で先端を重ねて高くできるので首が動かなくてほんと楽。二つ折りにして(折れ目がある)枕にもできる。なにより軽い(145g)。
スナップボタンがつ

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愛に過去は必要かい?

現在、「愛にできることはまだあるかい」という曲と共に人気を博している「天気の子」であるが、こちらも小説版を読んだが面白かった。愛があるからこそどこまでも頑張れるという、愛の強さを感じた一作だった。「あれ?天気の子の小説版の紹介か?」と思った方もいるでしょうか?

 甘い。

 今回は「天気の子」ではありません。あのような素晴らしい小説・映画をわざわざ紹介するまでもないでしょう(今回紹介する本も紹介

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とっても嬉しいです☆
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(書籍紹介)M 愛すべき人がいて

もう夏休みも終わりますね。社会復帰出来るかな。。。
さて、ベタですが、今話題の浜崎あゆみさんのM 愛すべき人がいてを紹介したいと思います。
ネタバレはせず、サラッっと読んで頂けると思いますので良かったら覗いてやって下さい!

■見どころ
デビュー20周年のライブを1ヶ月前に控えた平成の歌姫 浜崎あゆみは節目の年にふとMと駆け抜けたデビュー時代を振り返る。

福岡でスカウトされ、母と祖母の3人で上京

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ありがとうございます😊執筆の糧にさせて頂きますね!
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世界一周中、一番衝撃を受けたしたワイナリー。

こんにちは!ワサオカタロウです!

私は2018年12月〜2019年3月にワイン産地を世界一周をしました。
その旅の中で特に驚き、感動したワイナリーがあります。

今回はそんな私の一押しワイナリー、そしてそのワイナリーで作られる、最高のワインを一本、読者の皆様に紹介したいと思います。

🍷

訪問した国は18カ国

訪問したワイナリーは105軒

テイスティングは575種。その全て記録を残し

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