(〃´o｀)ふ〜 ちからを ぬいてごらん？ (〃´o｀)ふ〜〜〜 は〜〜〜〜〜 ほ〜〜〜〜〜〜(*´°`*)

【毎日習慣】 股関節が硬くなると →歩幅が狭くなる →消費エネルギーが減る →代謝落ちる →太る なんて流れ あおむになって膝立てたら 足の裏を合わせて股関節広げましょう 息をひとつ吐いて おへそは床へ 次の吐く息で膝は重くなって床へ #つぶやき #カラダの力を抜くの大事