納豆は疲れた時にもおすすめ❗ 納豆に含まれるヒスチジンには疲労軽減が期待できると言われていますし、精神安定に必要とされるノルアドレナリンの材料であるチロシンも豊富に含まれます✨ また、学習能力の向上を助けるグルタミン酸も含まれるため、どうにも集中力が…といった人にも👍

かつお節でダイエット🐟 かつお節には「ヒスチジン」と呼ばれる成分が含まれます このヒスチジンには食欲抑制、中性脂肪の燃焼が期待できると言われています またかつお節には「イノシン酸」も含まれ、これには新陳代謝をサポートする働きがあるとされています😌 かつお節も糖質ほぼ無し👍