自らの体験から

☆視力が急激に低下してドライアイになります。

YouTubeのコメント画面が黒くなるのでとても目が疲れます。

目の充血と異変を感じたのでマツキヨで目薬を買ってきて点眼したら痛かったです。

目の異常の時は絶対に市販の目薬を点眼するのではなく眼科医の診察を受けて眼科医が処方する目薬を点眼しましょう。

ちなみに額の汗が目に入っただけでも痛かったです。

視力低下を防ぐために眼科医から言われたこと

1『スマホは30分以内にしなさい！！』

2『ブルーライトは視力低下と全く関係ないから仕事はPCでしなさい！！』

そもそもスマホを見る事自体が視力低下が進みまばたきをしない状態で長い時間見てるとドライアイになります。
小さなものを一定の距離で長時間見てる習慣になると目の焦点がその距離になります。より近くに焦点が合わさります。
椅子に座って15インチの大きなノートPCを見る距離と手でスマホを見る距離も違います。

PC作業の画面と目の距離は約70ｃｍ、手で持ってスマホを見る距離は約35cmなので15インチのPCの通常の文字も見にくくなります。
（PCもスマホも設定で画面の文字を大きくする事はできますがスマホアプリYouTubeの機能での動画内の文字やコメントの文字は大きくならないと思いました。）

ドライアイになると風が目に当たっても痛いです。
最悪、PCを使う仕事もできなくなります。
PC作業ができなくなるならまだいいです。
目が見えなくなったら終わりです。

スマホでのYouTubeは聞くだけですむものにしてカバーを閉じましょう。

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目を大切にして下さい！