ブルーライト

40%OFF!

最近買ってよかったモノ。40%OFFのアイツ。おかげでnoteを書くのがさらに楽しくなった気がする。そんなアイツを紹介する。

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パソコンやスマホを触ってる時間が長いと、どうしても目が疲れてくる。僕は片道2時間の長距離通勤の時間にnoteやブログを更新しているけど、さらに会社でも基本的にはパソコン作業のデスクワークなので、ホントに目を酷使していると思う。

帰りの電車の中では、1日仕事

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ありがとうございます!
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今日も一日お疲れ様でした。

今日も一日お疲れ様でした。

良い事・悪い事どちらにも、ありがとうございました。

今日の自分の行動や心のありようはどうだったか?

自分のことだけを考えていなかったか?

卑怯な振る舞いはなかったか?

もしあったならば、明日から改めましょう。

心の針をプラス方向へ・・・。

おやすみなさい!!

<テレビにだまされない!>
睡眠にはゴールデンタイムと言われる時間帯があります。これが

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スキを行動に移せるなんて素晴らしい!ありがとうございます!!

睡眠前のノンブルーライトタイム

23:00までは「ゆっくり、落ち着き、リラックス 」

今日出来なかった事は、忘れないようにメモを残し明日早く起きてやる!!

22:00以降は、ブルーライト(テレビ、スマホ、PCなど)を可能な限り消す。読書、音楽はOK!!

23:00 おやすみなさい。

中山兮智是(なかやま・ともゆき) / nakayanさん
JDMRI 日本経営デザイン研究所CEO兼MBAデザイナー
1978年東京都生まれ

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本物を見る目がある!!ありがとうございます!!
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22:00からはノンブルーライトタイム

22:00まで、後り30分。「素早く!忙しく!!さしすせそ!!!」

22:00までに夕食を済ませてお風呂に入り、1日の活動を全て終わらせる。

22:00以降は、ブルーライト(テレビ、スマホ、PCなど)を可能な限り消す。読書、音楽はOK!!

23:00 おやすみなさい。

中山兮智是(なかやま・ともゆき) / nakayanさん
JDMRI 日本経営デザイン研究所CEO兼MBAデザイナー
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本物を見る目がある!!ありがとうございます!!

今こそ目指すべきストイックとは

こんにちは、りゅういちです!

皆さん、今こそ本当に目指すべきストイックって
なんだと思いますか?

超重要かつ、超難関。
これはあくまで個人的な意見です。
そんなの簡単じゃんって人ももちろんいると思います。

僕が何を一番難しいと感じているか。

それは

睡眠

です。

睡眠こそが目指すべきストイックの境地です。

つまりいかにいい睡眠をしっかり取るか。

これに人生のすべてが関わっていると

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スマホのSNSは
ダーク設定にしているものが多いよ👽

白ベースは眩しいんだよね
目の疲れを予防する為に
小さな事から気をつけてるよ👀

スキ♪ 嬉しいです!
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青色光(ブルーライト)で「ハゲ&ガン退治」

「青色光(ブルーライト)」ですが、なんと青色LEDに育毛効果があることが判明。
 青色光を照射すると、皮膚の知覚神経が刺激され、皮膚をはじめ全身の組織でIGF-1濃度が増加し、育毛や発毛に寄与します。

 なお、照射は頭皮じゃなく、顔や上半身です。頭皮は髪が生えているため照射してもほとんどがカットされてしまいますからね。

 「青色光(ブルーライト)」は、頭皮ばかりでなく、顔の皮膚にも効果があり、

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嬉しいです。
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ブルーライトカットメガネで睡眠は改善できる?

大手メガネブランドのJ!NSによると、太陽光や室内灯、モニターなどから発せられるブルーライトには、人間に備わっているとされるサーカディアンリズム(体内時計)を調整する役割があります。

しかし一方で、電子機器の普及やLEDの発達によってブルーライトを浴びる量が増えているため、サーカディアンリズムが乱れやすくなっており、睡眠の質が悪化するなどといった健康へのリスクが考えられるとも指摘しています。

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ブルーライトという名の悪魔の光線

あなたは普段、メガネを掛けていますか?
それともコンタクトですか?
あるいは矯正の必要はありませんか?

私に直接会ったことがある人は、私のメガネ姿を見ると思います。

そう!私は普段、メガネを掛けています。黒縁の安物メガネです。
ずっと掛けているので、もはや身体の一部となってしまった感がありますが、家では外しています。

・・・実は、私は視力が高いのです。

1ヶ月前の健康診断で判明した私の裸眼

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暗がりでの読書は視力が落ちない?!

よくテレビや読書、ケータイなど暗いところで作業すると、視力が下がる!と聞きますよね。

本当にそうだと思いますか?

よく言われているから気にも止めていませんか?

これ医学的根拠ないんです!

★暗いところに焦点を合わせづらいのは事実

暗いところで読書などをしても視力が下がることはありません。ただ焦点が合いにくくなるため、短期的に目がかすんだりぼやけたりすることはあります。

また目をはって焦

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スキをありがとうございます💕
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