皆さま、こんばんは。

今日とても嬉しいことがあり、嬉し涙が出て、温かい気持ちになりました！！☺️
こんな事は本当に久しぶりです！
ここ数ヶ月ずっと暗くて辛い気持ちのどん底にいましたからね😔

この晴れやかな気持ちが例え今日だけだったとしても、
明日にはまた鬱の暗さになっていたとしても、
それでもこうして素敵な気持ちを味わえる瞬間が少しでもあった事を喜びたいと思います！
きっと今だけはセロトニンも増えているはず(笑)

今日は日向ぼっこが出来ました☀️

猫ちゃんのお世話をいつもより多く出来ました🐱

ご飯もしっかり食べられました🍚

それだけで私にとっては十分すぎるほどで、今日は100点満点を自分にあげたいと思います💯

もともと自己肯定感や自尊心が低い私は、自分を責める事が得意で、自分を褒める事はほとんどしません。

だからたまには、自分を褒めて100点満点をあげても良いかなっと思いました。

でも本当は自分が出来た事を認めてあげたり褒めてあげる事って、うつ病の人間にとっては大切な事なんですよね...。

なので私も今日だけに限らず、例え小さな事だったとしても『自分を褒める』という事を少しずつ出来るようになっていきたいです。

とりあえず！！
今日も生きられた！！　偉い！！(*^^*)