こっそり教えます。

寝る前にポジティブなことを考えたほうが良い理由を。

『寝る前に１日の良かったことをノートに書く』はメンタルを強くする方法の1つです。

続けると〝プラス面をみつけるヒーローになれる〟すごい効果があるからです。

逆に悪いことばかり考えるとどうなるか。

メンタルはボロボロのピョレピョレに。

マイナス面をみつけるダークヒーローへまっ逆さまになります。

では、なぜ就寝前が良いのか。

朝起きてからのほうが良さそうだし、ランチの後のほうがリラックスできそう。

そう思うかもしれませんが、ちゃんと理由があります。

それは

“いちばん記憶が定着しやすい時間だから”です。

記憶は寝ている間に定着します。

寝る前にインプットした記憶は一番新鮮です。

だから真っ先に定着されます。

ポジティブな思考が定着するば、

自然と使えるようになるってことです。

夜はポジティブがネガティブか、どちらを考えた方が良いかは考える必要もないですよね。

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