えらいぞ！

明日で１週間。
１日14時間以上のファスティングにも慣れてきたし
何よりも自分でもすごいと思ったのが
今週お米もパンも食べていない！

あんなにお米大好き人間だったのに
お米を食べなくても生きていけてるなんて…
でもキヌアは食べたけどね。

今までも白米・玄米・キヌアの混ぜご飯は
食べていたから、そこまで抵抗は無く。
ダンナも息子も混ぜて炊けば食べていたし。

今週は私がデトックス食を食べていたから
ダンナと息子の食事も別で作っていたけど
来週からは同じ食事でいけるぞー。

来週の献立を確かめて
週末で作り置きできるものは
作っておいて
そうじゃなかったら、材料を切って
メニューごとに分けて用意しておきます～
そしたら仕事の日でも、
息子の習い事の日でも
夕食準備にバタバタしないし。

いつも食事内容が一番のネックだったから
ここが軌道に乗れそうで嬉しい💗

体調もバッチリだし、
来週からは運動も増やしてみよう😊

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🌟今日の体重🌟

⏲️63.5kg  BMI 26.8

🌟今日の食事🌟

朝🌄 ペパーミントティー２杯
昼🌞 ナスと豆腐のキヌア丼
夜🌙 焼きいも半分
ファスティング🕑 16時間

🌟今日の運動🌟

👟YouTubeで見つけた3分動画
いろんなプランク動画、試してます！
プランクはまる～💪

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