わたしの自己紹介です。
https://note.com/helu/n/n79bc97aeb10f

2021年7月から、サンプラザ中野くんの「チベット体操」に
参加し始め、もうすぐ2年になります。

階段を上がるのにも息が切れなくなりましたし、
半年くらいで、ヒップアップしたのがわかりました。

平日朝8時15分から、Zoomで集まり
中野くんのお手本を見ながら
5つの儀式（ポーズ）を21回づつやるだけでチャクラが整い、
筋肉が付き、心身の健康が保てます。

この春から、私も、アシスタントをしています。

中野くんはとっても優しくて
思いやりがあって、あたたかい人です😎💓

特に、健康オタクのところが共通点です。

皆さんも是非ご一緒に〜♪♪♪

チベット体操の紹介

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