ルーティーンは必要か不必要か

スポーツ選手にとって「ルーティーン」が必要か不必要か。

もちろん、コンディションを整えるためのルーティーンは絶対必要だと思います。今回は、試合前に動作、行動、言動等のルーティーンの話をします

■一流選手のルーティーンとは

緊張をしたとき

「やばい」「失敗したらどうしよう」「ミスったら…」

こんな雑念が頭に浮かんできます。これは(考えちゃダメ)(なんとかなる、大丈夫だ)など雑念を消そうとす

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身近なしあわせ

ここ最近すごく仕事が忙しく、気がついたらまた一日が終わり、ベッドの中だったということがほぼ毎日でした。周りの同僚にも心配されて、自分が暴走して仕事をしているのにも気付かず、気付かなかった自分に悔しくて辛くて、、、という日々でしたが笑(もう大丈夫ですがw)

そんなとき、自分が仕事病になってしまっていたと感じて少し怖かったです。そこで、いつも朝、勉強している時間を散歩に当てました。5時半くらいに散歩

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絶対に負けたくない戦いが、意外とあるんだ。

食欲と恥ずかしさを天秤にかけると、やはり食欲が勝つようです。
あいもかわらずコンビニで「雪見だいふく」を求める日々が続いています。

僕自身、不思議な性分でして。
いつものお店で買いたいんですよね。
ルーティーンなんだろうな。
いつもと違う店に「雪見だいふく」を買うのはちょっと違うんです。
面倒な自分です。愛してます。

そんなこんなで今日も帰り道に寄るわけです。
なぜだか新作のチョコ味の雪見だい

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【UIデザイン】DairyUIを10回やってみて学んだこと

こんにちは!UIデザイナーのNOEです。
ここ最近、会社で所属している、デザイン向上を目的とした組織
クリエイティブデザイン委員会の学習の一環で、
DairyUIのお題をランダムに選出して作成するという課題を行なっていました。

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DairyUIについてはこちらを参照⬇️
簡単に言えば名前通り、毎日UIデザインを作成するため

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生後3ヶ月、息子くん1日のスケジュール。セルフねんねもできるように!?

SparkleU.代表のゆかりです。

息子が3ヶ月になったので、最近の1日のスケジュールを公開したいと思います😊🙌🙌

3ヶ月ごろになると、なん語と言われる赤ちゃんのおしゃべりが始まったり、

あやすと笑ってくれたりして、

ますますかわいさがアップ❤️❤️❤️

相変わらず息子くんめろめろのわたしですが、

そんな息子くんの1日のスケジュールを記録します。

起床

6:30~8:30の

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あなたが一番観たい動画は?

※※アンケート※※
①②③であなたが今後も観たいと思える動画はどれですか?LINEに返信して頂けると嬉しいです。
※メッセージは他の参加者様には表示されません。
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先日の【岡山】心電図セミナーの旅動画できました。

今回は3本です。

①旅動画
https://youtu.be/MkkOOjyz4P0

②セミナー前モーニングルーティン
https://youtu.be/w0IFQIME

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効果がない...と思い込みがちな広報業務、ルーティーン化で業務改革!

こんにちは。久しぶりにnoteを更新します。
ディアメディアの山下です!

4月に出産し、もうすぐ4か月。
今月から緩やかに仕事復帰することにしました。

育児をしていると、1日がすごいスピードで過ぎていきます。
授乳して、おむつ替えて・・、抱っこして、寝たかな・・(ベッドに置く)また泣く、そして抱っこ・・。
みたいな感じです。

しかも我が家は夫の帰宅が遅いので、1日15時間ワンオペ・・・。

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朝7時半と私

私は7時半起き。
アラームをかけている訳では無い。

僕が仕事に行く準備をする時間。

どうしても目覚めてしまう。

朝一発目の一言。
"行っちゃうの?"

そして僕が
"すぐ帰ってくるよ"
って顔をむにむにしてくる。

ちゅーをしていってらっしゃい。

そのあと洗濯物をする。

毎朝のルーティーン。
幸せルーティーン。

#エッセイ #エッセイスト #コラム #ブログ #日記 #日常 #僕と私

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何秒かを失っている件、それが蓄積される件。

どこでも聞かれる

「Tポイントカードお持ちでしょうか?」
→大丈夫です
(てかポイントカード使わねーての)

「suicaですか?」
→suicaです。
(もうケータイかざしてる時点で十中八九suicaじゃないの?いちいち聞く??)

これ。
もう食い気味に、いや「ス」「T」とか頭文字が出る前にこっちからいってる。

この接客オペレーション考えたやつ、絶対ハゲてるよ。

たった2、3秒のやりと

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継続するコツ 〜オンライン英会話を毎日2年続けて感じたこと〜

未来の自分にメッセージを残しておく

明日の自分、来週の自分、1ヶ月後の自分へメッセージを残しておく。TwitterなどのSNSで。今の自分、振りかえろう。昨日の自分、先週の自分、1ヶ月前の自分、1年前の自分。自分が何か活動をした時、その記録をTwitterに残しておく。

例えば、こんな感じで。

気持ちを冷凍保存しておく

元気がもらえた、うれしかった。って、気持ちを冷凍保存しておくのだ。そう

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