【カフェインによる生理反応】
コルチゾールの分泌促進 、ホルモンの無駄遣い
利尿作用によるミネラル排出
電子伝達系エネルギーの前借りにより、補酵素(ビタミネなど)の無駄遣い
アドレナリンの刺激により、肝グリコーゲンを使用

コーヒーはあくまで嗜好品、
エナジードリンクなどの飲みすぎは要注意。

眠くなるならないという話だけではなく、
体内ではこのような反応があると把握しておくことで
使い所が分かってくる。

そう、使い所が大事。

体内のグリコーゲン貯蔵量が少ない状態であれば、
筋肉などのタンパク質を切り崩してエネルギーを産生する。

食事をあまり取らないで、カフェインばかりを取っていると、
手脚はどんどん細くなり、お腹だけでてくる
中心性肥満などにもなりかねない。

脂肪燃焼効果があるからとダイエットの際、
カロリー制限をしている時の摂取にも注意が必要ですよ。

人によっての感受性も差があるので、
目安は難しいが常飲するものとしてリスクがあることを覚えておこう。