乱れがちな自律神経
嬉しかったこと
楽しかったこと
面白かったことを脳(頭)に
繰り返し思い浮かべる
→今、そういう状態である様に脳が感じる
→自律神経が整う
1日、10分で良いのでぼーっとする時間をもちオンオフ切り替えるのも効果的
https://note.com/hhblab_ayahori/n/n6773791792cc?sub_rt=share_b