こんばんは。比嘉です。

ボディデザインをする上でメリットを上げればきりがないんだけど、ボディラインが変化して自信がつくと共に、体質改善できるってことが最大のメリットでもあるんだ。

・先天的なのか

よく「生まれつき太りやすい体質」「何を食べても痩せる体質」とかあるよね。

しかし、だからといってそれは遺伝的なものであるし変えようがない。と思ってないかな。

でもそれは間違い。

どのような体質であろうとボディデザインで結果さえ出せば問題ない。

体質を変えることができる。それが、ボディデザイントレーニングの面白さだし、どんなボディラインにもなれる。楽しさだったりする。

・後天的に

オレはクライアントに「最初の１ヶ月から２ヶ月は体質改善の期間です。」という。

つまり、最初からボディラインを変化させにいくというよりは、食事改善（サプリメント含む）・筋力トレーニング・ライフスタイルなどを多角度的にそのクライアントに合う体質改善策を伝えていく。

それをすることによってまず、代謝サイクルが上がる。そして、肌や筋肉、髪など、アミノ酸（タンパク質）でできている構成要素が息を吹き返したかのように改善される。

そのため、9割以上のクライアントから「肌ツヤが出てキレイになって若返ったと言われます！」と言われる。

人によって、太りやすい人、痩せやすい人、筋肉質な人、に分かれる。日本人は太りやすい人、痩せやすい人が多くて半々くらいと言われる。筋肉質な人は10%に過ぎない。

ここからもわかる通り、どちらかに属してる可能性かま高いわけだから、それに応じたボディデザイントレーニングをしていけばいい。

大まかなポイントをあげるとすれば、

・痩せやすい人・・・胃腸の消化吸収能力を上げること。酵素などを補ってやって消化代謝サイクルを上げていく。筋トレは可動域と4〜10レップスの比較的高重量低回数をおこなう。

・太りやすい人・・・食べるものをクリーンな食事（できるだけ加工されていない食事）に変える。炭水化物に気をつけつつタンパク質摂取量は増やす。プロテインなどサプリメントも積極的に摂取する。筋トレは8〜20レップスの比較的高回数低重量でおこなう。

このようにクライアント一人一人に合った指導ができるのがボディデザインのプロ。

ボディデザインして今のキャラクターを変えたい人はトレーナー選びが一番大事。

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【よく聴く1曲】

前にも言ったことがあるかもしれないけど、オレはアメリカに一匹オオカミとして噛み付いた男 プロレスラー「マサ斎藤」のファンなんだよな。最近亡くなられたけど。

まさに男の中の男って感じの人で、彼が「パンツ一枚でどれだけ稼げるかの世界に生きている」ってのがカッコいいなぁと思って、オレはパーソナルトレーナーとして短パン半袖で稼いでるわけだけど。笑

まぁ、とにかく今回はマサ斎藤のテーマ曲を。