どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.8キロ体脂肪19.6％

セルライト

腕やお腹太ももなどに出来るセルライト。
一度つくと無くすことはできるの？

セルライトができる原因は何ですか？

身体に脂肪が溜まると、細胞にも脂肪がつき脂肪細胞へ変化します。 脂肪細胞は肥大化しているため、周囲のリンパ腺や血管などの流れを滞らせてしまいます。 老廃物が蓄積し血液の流れが滞った結果、発生するのがセルライトです。

セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがおすすめ。 セルライトに有効な有酸素運動は、手軽に取り入れられるウォーキングや踏み台昇降運動を。 無酸素運動は、スクワットを取り入れてみてください。 最初は短い時間、少ない回数でもOK。

とは言えなかなか大変。細胞なので無くなることは運動だけでは無理でしょう。
しかし、完全に無くすことはなくても小さくし目立たなくすることは自分で出来ます！

冷え性の原因にもなってますので気になる人は頑張って減らしましょう。