どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.7％

睡眠向上その3

自律神経失調症と睡眠不足

睡眠不足が起こっている場合、交感神経が過敏となっている可能性が高いです。 交感神経は、身体を興奮状態にさせる神経で、リラックスできない状態になってしまいます。 これが長く続くと、ますます自律神経のバランスが乱れてしまうので、できるだけ早くケアしなければいけません。

簡単な方法としては
深呼吸やストレッチ、ヨガやツボ押しなど。
冬は手首を温めておくことも自律神経には大切です。

自律神経が乱れると自然と治るのは難しいので病院に相談や意識して対処しましょうね。