昨日は友人が来てくれたのですが、その反動か今日はとても精神的に落ち込んでいます。

気分障害というのは難しいもので、人が来てくれてその時は体調良く見えていても一人になると一気に悪化することがあるのです。

とはいえ、ここで焦ってもしょうがないのでご飯を食べ、とにかく寝ます。こういうときは呼吸が浅かったり、特に息を吐くことが上手くないそうです。私の呼吸も今日は朝からずっと浅いので、意識して呼吸するようにしています。

あと、腸腰筋のトレーニングをし過ぎて筋肉痛がひどいので、これも関係してるかも……

明日には落ち着きますように。

以上です。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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