気分本位だった私。行動本位に出会う。

私は不安な気持ちが雪だるま方式に大きくなり、家にこもって何も出来ない時期があった。そんな時に出会った考え方で回復した話。それは、、

気分本位ではなく行動本位で評価する!

不安に悩んでいると自分の気分がいいか、悪いかを基準に行動してしまう。

例えば、朝起きた時から憂鬱で仕事に行きたくない時に、

気分本位→気分が悪いから仕事に行かない。または、嫌々仕事に行って一日終わっても気分が良くないダメな

もっとみる

昔、台風がくるとワクワクして意味も無く上半身裸になって庭に出て叫んだり、小踊りしていた。台風と戯れていた。今は台風まで凶悪になっちまった。。

朝起きられなくなったら心療内科にいけ。話はそれからだ。

どうも、お世話になってます。瀬戸文乃です。今日も元気に泳いでます。嘘です。やっぱり今日も朝の時間に起きられません。ほんと改善方法求む。

今回は、この朝起きられなかったせいで人生の失敗をした話をしようと思います。

私は2019年の新卒入社で東京にあるとある小さなIT企業に入社しました。未経験でもSEとして雇ってくれるところです。IT業界にしては賃金が低いけれど未経験から入社なので我儘言ってはいけ

もっとみる
また一つ生きる糧になりました!Tanks!
6

生きているだけでいいよ。と言う言葉。

鬱状態から抜け出せなくてもがいている時。幾度となく言われた言葉。

「あなたが生きているだけで嬉しい。」
「生きているだけでいいんだよ。」

ありがたいし、私のことを思ってくれる人がいることはこの上ない幸せであることは、ひしひしと感じた。しかし、本当は、

「生きるならカッコよく生きたいし、楽しく生きたい!」

と思っていたのだ。その為に頑張っていたのに、その理想から外れ挑戦権を永久につかむことが

もっとみる

人格、そのゆるやかな推移

気分障害による攻撃的な性格が、変わりつつある。認知行動療法的な考え方やアドラー心理学といった自分の努力もあるが、薬によるところも大きい。

以前、婦人科でデュファストンというホルモン剤を処方してもらったという記事を書いた。投稿から1ヶ月も経っていないが、一応報告すると効果はまだ続いている。飲み始めは月経前の苛立ちに特に効いている感じがしたが、最近は普段でも穏やかになった。

2, 3ヶ月を経たいま

もっとみる

ぐらしあすの「精神科デイケアと診療報酬」

デイケアと聞くと、一般的に老人の施設で人々がゆっくりとしながら、入浴したり食事をしたりレクリエーションをしているというイメージがあると思う。
精神科デイケアやデイナイトケアとは「精神科リハビリテーション」という位置づけにある。整形外科のリハビリだと、例えば骨折した人が以前のように歩けるようになるために訓練する場で、よくなっていくのが目に見えてわかる。
一方、精神科リハビリテーションにおいては、その

もっとみる
スキ 読んでくださってありがとうございます
1

指名獲得に追われたコンプレックスメンタル

※この投稿は約30秒以内で読めます。

どうも。軽度発達障害、2次障害うつ病の女、38歳です。

毎週末の姉キャバ勤務は
女としての資質が試される場です。

色気で甘えたり、拗ねてみたり
ちょっとした気配りや弱味を見せることで
男心をくすぐることが自然に出来る女性は
もはや天性の気質と言えましょう。

拗らせた片思い位しか経験のない私には
どの女性キャストも気質を兼ね備えて見えて
日に日にコンプレ

もっとみる

気分障害と診断されて⑵〜いろんな諦め〜

気分障害と診断されて⑴ はこちら

※これはあくまで私が体験して感じたお話です。

誰にでも合うというわけではありません。

心の不調や病気は、とても繊細なものです。

お医者様にかかられている方は、

そちらできちんと相談し、適切な治療を行ってください。

これを書いている私は、割と回復段階まできています。

しかし本当に苦しい状況にいらっしゃる方は

専門医の方、プロの方にご相談ください。

もっとみる

気分障害と診断されて⑴

先日久しぶりにカウンセリングに行ってきた。

私のカウンセリング歴は、6年と結構長め。

10代の頃から行っているので、合計8つくらいの病院とカウンセリングを経験している。

それらの病院は、そのときの自分のライフスタイルにあったもので

学校の中にあるタダで受けられるカウンセリングだったり、

近くでとにかく通いやすいところを探したりもした。

すごく遠いけれど、話しやすい先生がいるところを選ん

もっとみる

焦っても仕方がない、でも焦るのは自然なこと

昨日は友人が来てくれたのですが、その反動か今日はとても精神的に落ち込んでいます。

気分障害というのは難しいもので、人が来てくれてその時は体調良く見えていても一人になると一気に悪化することがあるのです。

とはいえ、ここで焦ってもしょうがないのでご飯を食べ、とにかく寝ます。こういうときは呼吸が浅かったり、特に息を吐くことが上手くないそうです。私の呼吸も今日は朝からずっと浅いので、意識して呼吸するよ

もっとみる
ありがとうございます。
5