ある人からこんな質問をされました。 …落ち込んだり有頂天になったりして、自分ではどうにもならない。 コントロール ができない。 落ち込んだあとにはまた有頂天になり、有頂天になったあとにはまた落ち込みが待っている。 この気分の起伏というものをなんとかできないものだろうか…。 

よくありそうな質問ではありますが、解決策はかなり簡単です。 落ち込んでしまうのは、自分が「大したものだ」と思っているのに、さほどの評価を得られなかったからです。 逆に有頂天になるのは、自分が「大したものだ」と思っているところに「大したものだ」「素晴らしい」という賞賛を浴びるからです。 

どちらも同じ心の状態がそういう心の起伏をつくっているということになります。 その心の状態とは、「自分が大したものである」「ちゃんとしたものである」と思うところから始まっています。 

自分が「大したものじゃない」「ろくなものじゃない」「ちゃんとしたものじゃない」と心を定めることができたら、人間はとても楽に生きることができます。 

ちゃんとした人、いろんなことがきちんと全部できる人というのを、多分「正しい人」 と言うのだと思いますが、もともと人間はそんなに正しく生きるようにはできていないように思います。 

不完全で不十分で未熟。 やることなすこと完全にはできず、ミスばかり。 そういうものの積み重ねの結果として人間があるのだと思います。 「大したものじゃない」「ろくなものじゃない」「ちゃんとしたものじゃない」と思うことができたら、非難されても否定的なことを言われても落ち込むことがなくなるでしょう。 

実際に大したものじゃないのですから、「大したものじゃないね」と言われて「確かにそうです」と笑顔で答えられるわけです。 大したものじゃないところにもってきてほめられたりしても、自分は「大したものじゃない」ということをはっきり自覚していれば、それによって舞い上がることもない。