落ち込んでる自分を受け入れられないのは強さなのか

嫌なことがあった時そのことを考えないようにするためにペン握る訳なのですが、友達に相談する時もなんか最後にオチをつけて笑ってて勝手に気疲れしているのです。

落ち込んでる!って受け入れるとネガティブ期(氷河期みたいなもん)に本格的に入るのではという不安です。もうこう考えてる時点で片足踏み入れてるのです。

しかしこれも悪いことばかりでもなく作画に集中出来るというメリットがあり、いい絵を描いたあとすっ

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一進一退でもない

今日は新たにチャレンジしたことでうまくいかないことが1つあって、別の件で上の人に褒められたことが1つあった。うまくいかないことがあって、うまくいくこともある。人生こんなんばっかり。落ち込むことが1つある日は、いい事が2つあればいいのに。そんなに虫のいい話はないみたい。でも、いい事1つあっただけで凄いことやな。むしろ、悪いだけの日もあるし、悪い日が長いこと続く日もある。

そんなことを考えながら仕事

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【ココロコラム】一つのいやなことに引きずられすぎていませんか?

全体としてはまずまず順調に行っているのに、たった一回の失敗、少数のいやな人、ごく一部の面倒なイベント、そういうものに心を奪われすぎて、暗い思いで過ごしている人が結構いるように思えます。

精神医学的にはこれを【選択的抽出】といいます。わざわざ、物事の悪いことを引っ張り出して、そこを中心に見てしまうという意味です。【選択的抽出】を行うと何が起こるか。透明な水にインクを一滴たらすと、全体がにじんでしま

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落ち込んだ人に優しくするノート

落ち込んだ人に優しくするノートです。優しくしてほしい人は連絡ください。コメントでもTwitter(DMも可)でもメール(deji.shin[at]gmail.com)<[at]=@>でもOKです。

Twitterで質問箱からやろうともしましたが、ノイズ(無関係な質問)が多くなりそうなのでこちらで募集します。

【注意事項】
「自殺します助けてください」みたいな重すぎるのは勘弁してください。私の手

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【今週の進捗】あなたが忘れた物語は④

今週分の更新です。今週のテーマは、物語の価値と意味です。

毎日やることばかりで、必要なことをこなすのに精一杯なのに、そのくせどうでもいいことに首突っ込んで時間使っちゃってだらだらしているように見えて実は圧倒的な現実に気圧されて、考えるべきことはいっぱい。何か重要なことを忘れている気がする。でも何を忘れたんだっけ。

続く。

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ネガティブコントロール

ぼく、昔からネガティブ思考で何かの壁にぶち当たる度に、叱られて、落ち込んで、また失敗して、叱られてを繰り返してきました。

何度も何度も繰り返して、今やっている対策というか、対処法みたいなものが少しずつ分かって来たので、メモがてらに書いていきたい。

ネガティブになった時、まずしなければならないのが、なぜネガティブになっているのかを理解すること。

多くの場合は、仕事がうまくいかなくて例えば先輩や

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『ファーストフード』が食べたい日。

ががっと、ファーストフードが食べたくなる日がやってくる。
なんか気分が落ち込んじゃった日とか、いらいらしちゃった日とか。
とりあえず、ネガティブな日。

そんな日は決まってファーストフード食べる。
大体は、ハンバーガーを配達で注文する。
地元にある「バカ美味い」ポテトの山盛りとその時の気分のハンバーガーと
いちごシェークにチキンを5ピース。

自宅に届く前にさっさとフロを済ませてから、ビールを用意

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相手の目的分からないと、ちょっと恐怖まで感じてしまう私

私も自分の行動を振り返ると、色々反省してる事はあります。
お相手の性格も人それぞれだし、まだ殆ど相手の事を何も知らないのに、深く考えずに自分のペースで行動しちゃったから、きっと私の事誤解されたとか、嫌われちゃったんだろうなぁ〜っと思って、正直凹みました。、、今も、、

いつもそこそこ元気な私が、今日は落ち込んで元気ないのは何故かと言うと、

ある会員さんに多分嫌われて、

突然ブロックされちゃった

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今日は早く帰って来てね〜❤️今夜はいい事あるから、、
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「チッポケな私」

「チッポケな私」

明日は何が起こるの?
私は何が出来るんだろう?
きっと誰にも分からないと思う

人間が分かることなんて
空を見上げればチッポケ

私に出来る事なんて
ものすごく小さくてチッポケ

けど、ただ、ただ、前を向いて進むだけ
けど、ただ、ただ、落ち込むこともある

明日は何か良い事ないかな~?

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 written by 

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落ち込むことは悪いことではない!?落ち込む時は〇〇を決めるべし

練習でなかなか
上手くいかなかった
私生活で嫌なことが
あった

そんな時は
どうしても
落ち込んでしまう
こともあると思います。

そんな時は
落ち込む期限を
決めてみましょう。

落ち込むということ自体は
そこまで悪いことでは
ありません。

落ち込むことの
良くないといわれる
原因は

長い間落ち込んで
他のことに
手がつかなくなる
ことです

落ち込むの時は
とことん
落ち込んでください。

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