ネットに、こんな文章が落ちていました（元記事では引用元をリンクしていましたが、すでに無くなっていました）。

こういう表現って、新鮮じゃないですか？
それとも、なんのこっちゃ？ って感じでしょうかね。

何を隠そう、私自身もひどい肩こりもち（ってコトバはあるのか？）。
それが続くと頭まで痛くなってくるんですよね。

ねぇ。

ちょっと気をつけて、腕をグルグル、肩をグルグル…。
ほぐしてやるだけで、随分と違うと思うのですが、集中すると、私、できません。それに、日頃のストレスで、身体のいたるところに力を入れちゃってますよね。

試しに頭のてっぺんから、足の先まで、意識を向けて少しずつスキャンしてみてください。いろんなところに力が入っていることがわかるでしょう。

SATのコーチャー研修では、筋弛緩などのリラクセーション法を習います。私の恩師・宗像恒次先生が言われていました。

と。

なにが「恐ろしい」？
自分に問うてみる。

仕事に追われ、早く終わらせなきゃと集中し…あせる…。
知らず知らず、私の両肩には力が入っています。
その根っ子の感情は「不安」。
早く「終わり」の見通しを立ててホッとしたいんですね。
でも、私の遺伝子気質の１つ「執着気質（キッチリタイプ）」が災いし、もっともっとと完成度の要求水準を上げるんです。
これでは肩こりは、いつまでたっても解消しません。

そんな時、私はクイックマッサージに行き、紛らわせてしまいます。
でもそんな対症療法、１日ともちません。
もったいないことです。

遺伝子気質キッチリタイプは快楽物質ドーパミンを得るレセプターがバカでかく、簡単には満足感を得られません。
これからは、要求水準を下げ、「30%できれば満足」を心がけましょう！「まぁいいか…」魔法のコトバを唱えながら。
そして見通しが早く持てるよう…。
私の場合は、周りに協力を求めたり、できないことはハッキリ断る。
そんなことを心がけ、行動に移していけばいいのかな。

SAT（ヘルスカウンセリング）は、実はこんなことにも役に立つんですよ。公認ソーシャルスキルトレーナー、シニアSATコーチャーの横地がお届けしました（笑）

2009年12月21日、ヘルスカウンセリングを学んで1年経った私は、身体が教えてくれるストレスサインを、少しずつ受け取れるようになっていましたね。

さて、それから14年、いまだに私は肩こりもちです。でも、キッチリタイプのコントロールは、十分にできるようになりました。だから、1日と持たなかったマッサージ効果は…、いまでは1、2週間もつようになりました（笑）
でも、依然、残っているんですね。
はい、わかっています。
だから、いま、がんばっているんです。
とりあえず、学会の学術大会が終わる9月24日まで、久しぶりのブログ執筆、1日1記事、発信し続けました。
こんな私に書いてほしいことがあったら、見てるだけじゃなく、コメントでもくださいな。