「 #折れない心 」を身につけたい　‼️

#フィジカルを整える  ⁉️

フィジカル→メンタルの順で自分を整えていきましょう。

#心が折れた  時に回復するには⁉️

#しっかり休む

身体の疲れは、心にも影響します。
体力が消耗していると、メンタル面にも悪い｡

#辛い気持ち  を発散

一人でため込んでいると、膿が溜まってしまいます。抱え込むのではなく、誰か人に話して発散させるようにしましょう。

#趣味に没頭する

その原因となった失敗などを考え続けると息が詰まってしまいます。
一度、挫折とは無縁な趣味などに意識を向けて、没頭してみる｡

太陽を浴びる規則正しい生活をおくる。
太陽光を浴びることで、心の安定物質である「 #セロトニン 」が分泌されます。
また、生活リズムの乱れもセロトニン不足の原因となります。
心にダメージを負っていると自覚している場合には、積極的に外出し生活リズムを整えるよう｡

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#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ
#生き方変える
#考え方を変える

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3 


ーーーー新事業準備中ー（革製品修理・再塗装）ーーーー #進まない


#新事業 #革製品修理 #革のリペア 　

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