心が疲れていませんか⁉️

心は壊れると戻らない⁉️

実は､ 自分の心境に異変があったとしても、
それがメンタルブレイク（メンタルダウン）の兆候であることを認めるのは、
実は勇気がいることです。

気づいた時には・・・　結構深刻な状態になっていることも多い｡

#心が壊れかけ

心が壊れかけているサイン　に気づく‼️

1   #睡眠障害

睡眠の質が低下したり、不眠や過眠が続いたりすることは、心が疲弊しているサイン

2   #食欲の変化

食欲が極端に低下したり、逆に過剰に食べるようになったりすることは、心の問題が原因

3   #感情の起伏が激しい

普段とは違う感情の起伏が激しくなる｡
特に怒りや悲しみが強く、コントロールが難しくなる場合｡

４　 #関心喪失

以前楽しんでいた趣味や活動に対する関心が失われる、興味喪失や無気力感も含まれる｡

5   #自己評価の低下

自分に対する評価が極端に低くなり、自己否定的な考えが強くなる｡

#壊れた心 は戻らない⁉️

身体の傷と同じように、心の傷も時間をかけて回復していくもの。
傷が大きいときにはすぐには治らず、時間をかけて治す必要がある｡
また､
治ったと感じても､傷跡が残ってしまったり､ ( #トラウマ が残ってしまったり) する。

常にストレスにさらされているのであれば、治る時間もない｡

深刻な不調に陥れば、
#何年も働けない など、人生に深刻な影響を及ぼすことも…。
「 #もう治ったかな ？」と思って安心したのも束の間、元の状態に戻ってしまうことを繰り返してしまうケースもあります。

多くの人がストレスを抱えている現代。
#心が壊れる 前に気づき #適切なケア 　を心がけることがとても大切です｡

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