いい加減ダイエットに取り組まなければ、
今年に入り何度そう思っただろうか？

腰痛や体力低下、体調が良くないことを
ひしひしと感じている。
でも、まだダイエットに取り組まない。

気が付けば、もう11月も半ばを過ぎて
今年の終わりが近づいている。

明日からやろう、明日からやろうと
先延ばしを続けた結果、
体重計に久々に乗ったら、
衝撃の結果となってしまった。

そらそうだ。

食欲に任せて好きなものを食べ、
コンビニに行けば、
ちょっと一品だけと言いつつ
弁当を買うついでに
唐揚げや揚げ物に手が出る。

コーヒー休憩と言いつつ
スタバに寄っては
あんバターサンドも一緒に注文している。

もう、いい加減やめにしよう。

ダイエットの神はいつ降りてくるのか？
方眼ノートやPDCA使ったら？
と妻にも言われて、
まだ降りてこないねと言って
幾月が経ってしまった。

もう、いい加減やめにしよう。

細身のスーツを買って着ようと思ったのに
休み明けにズボンがキツキツで
そっとクローゼットへ戻してしまった。

もう、いい加減やめにしよう。

そこで、今年が終わる12/31までに
3kg痩せる目標を立てた。

そして、
以前買ったシュッとしたスーツを着て
新年に出社するのだ。

そのための大事なことは、
小さなできることを積み重ねること。

特に重要なことは、
今日から始めること。

ポイントは3つ。

1:階段を使う
2:一口30回噛んで食べる
3:みんなへ宣言する！

ではみなさん、
40日後の結果をお楽しみに！

11/22現在
体重:92.2kg
体脂肪率:31.0%