自己紹介動画

なぜ、女性の心と体のサポーターになったのかをお伝えしています。 セッションが受けたい方はこちらから https://note.com/hitoe0818/n/nb843ecf40bfe

「事実を述べる」と、きつい人 「悪口を言う人」は、仲間 と、思っている人もいるんですよね～。 事実は事実。 悪口は感情も入っているから、 同調されやすいのかな～。

『リーダーとは、人に影響を与えることができる』 と、するならば、どうやって人に影響を与えることができるようになるのか？ 自分がどんなリーダーになりたいかで、影響の与え方も変わってくるのかもな～。 私の場合は、サポート系のリーダーになりたいな～。

レトロな駅舎🎵

ダイエットは何のためにする？

ダイエットを何のためにするのかを考えた時 「ただ体重を減らしたい人」 「健康になりたい人」 がいる この二人の目的が違うので行動も変わってきます。 なのに、 二人が同じように食事制限すると・・・ 一人は体重が減ってラッキー♪ もう一人は 栄養失調でバタンキュー（これ古い？） 『ダイエット』って 使い勝手がいい言葉です 使い勝手がいい言葉だからこそ あなたにとって『ダイエット』って どういう意味かを考えて欲しいな～と思います。 メルマガ 『人生を変えるなる　

本気でやせるためには

ダイエットしたいな～とダイエットを始めた多くの人が途中で挫折している。 または、リバウンドしている （じゃないとこんなにダイエット情報が溢れていないはず） なぜか？ 『痩せる』ってどういう状態なのか。 どうして痩せたいのか。 がハッキリしていないから ただ、体重が増えたから 足が太いから お腹が出てきたから 健康診断でひっかかったから これだと、不十分 この動機だと何かをしても続かないのです もう少し具体的に ・体重は何kgにするか ・体型はどんな感じか ・特にどこを

「旦那を許せない＝自分を許してはいけない」って感情かも

何かギュッと握っているモノありませんか？今回は 『自分のことマルっと認めてますか？』 というお話です。 あなたは、身近な人で この人許せんわ～って人いますか？ 最近 田嶋英子さん著書　 『うちの子コミュ障かも？と感じたら読む本』 を読んだ時に、ふと、心の底でまだ自分を許してないなってことがあったことに気づいたんです。 （この本、育児本のカテゴリーですが、これは大人に読んで欲しい！！） それは・・・ 『過去、旦那の言動に対する やりきれない不満感情を 子ども達に

自分の当たり前を押しつける前に

昨日が報告期限だったのに、報告がなくって悲しいHitomiです。 ここで 「なんで報告してくれないんだ～」と 約束を守れない相手のせいにするのは 簡単なのですが、 じゃあ、期限内に報告してもらうように 何かしたのか？ というと、そこまで積極的に促しをしたわけじゃない。 定期的に期限を伝えていましたが、それ以外をしていなかった。 当然、報告するのが当たり前という 私の「当たり前」が発動していたのです。 「こうするのが当たり前」 でも、相手にとっては、それは当たり前じゃない

「あなたの美味しいモノ」って何ですか？

「自分にとって美味しいモノって何かな～」って考えた時、 あなたはどんなモノをイメージされますか？ ・甘いモノ ・辛いモノ ・見た目が素敵なモノ ・人口甘味料などが入っていないモノ ・手作りのモノ ・有名なお店のモノ ・量が多いモノ ・値段が高いモノ 挙げたらきりがないのでこのぐらいで・・・。 「美味しいモノ」って、人の数だけあるので、 テレビなどのメディアで、 有名人が「これ世界で一番美味しいんです」って 言っていたモノでも 「えっ！？これ美味しいの？」思うモノもあるわけ

成長の速度は亀が歩くようにゆっくりゆっくり。 でも、振り返れば確実に前進している。 それでいい。 チーターのようにぐんと成長すると、今の私は副作用で筋肉痛 最悪、病院送りになるでしょう・・・ 成長の速度はみんな違う。 それなのに、よくある方法論はなぜかチーター方式

美味しい物を食べると幸せになる

昨日、エビとチーズを餃子の皮で包んで揚げ焼き、 オーロラソースをつけて食べてもらったら 子ども達が「美味しい」と言って食べてくれてウハウハはHitomiです。 以前、知人のところで夕食をいただいたときに エビを春巻きの皮で巻いて揚げたものをいただき、 めちゃくちゃ美味しかったのを思い出して作ってみました （何がエビ以外に何が入っていたのかは忘れてしまった） 私は美味しい物を食べるとホッコリ幸せな気持ちになります。 子ども達も「美味しいね～」って食べてくれるの嬉しいです。

途中で目が覚めてしまう

YouTubeを流しながら、寝ているので 結局、途中で動画を止めるために起きているHitomiです。 最近、聞いていて面白い動画あったので、 音声だけでも聞きながら～と、寝る前に流しているんですが、 ものの数分で寝てしまうから、あんまり意味がない 内容は残らないし、途中で起きるので今日から辞めます。 さて、私のように何かしらの理由で 睡眠途中で起きてしまう人もいるのではないでしょうか？ 歳を重ねてくると トイレ問題が多いですね。 「途中で何度もトイレに起きてしまう・・・」

それ説明書必要ですか？

昨日の夕方はてんてこ舞いでした。 階段の電球が切れ、付け替えに一苦労 もう少し身長があればこんなに苦労しなくていいのに！ と自分の身長の低さにがっかりしたHitomiです。 さて、今日は 『まずやってみる』についてお伝えしていきます。 昨日の私のてんてこ舞いの原因は、 高いところにあったのと、普通の蛍光灯じゃなくって、 一旦カバーを取らないと電球が交換できない。 プラス、カバーもくるくる回せば、取れるモノじゃなくって ちょっと上にある金具のねじを数か所、ゆるめないとカバーが

自分のために体にいいものを選ぶ

やっとGWが終わり、子ども達は学校へ登校していきました。 子ども達が家にいると 「お昼ご飯つくらないといけないから」と、 私のように困る人が多いように思います。 そして、 「いつもなら適当に済ませれるのに・・・。お弁当の残りでいいのに」 と、ご自分が食べるお昼ごはんが適当？になっているのに、 子ども達がいるとしっかり作らないといけないと思っている人もチラホラ でもですね～。あえてそれを口にしなくてもいいわけですよ。 お弁当の残りでもいいんです。 でも、それを人に対して口に

嫌なことでも、好きなことでも動いている体は同じ

GWの10連休は、楽しい事をしていて気持ちはルンルン でも、昨日から右目に違和感があるので、コンタクトがゴロゴロ・・・。 目が気になってしょうがないHitomiです。 さて、目に違和感がある場合、あなたはどうされますか？ ・そのままにする（治るまで待つ） ・目薬を入れる ・ホットタオルを目に当てる ・眼科に行く さ～、目がゴロゴロした時に、どうされますか？ 私は、ホットタオルか目を冷やすかしながら 『なぜ、目に違和感があったのかを振り返る』です。 目薬を入れたり、ホット

アウトプットの方法は人それぞれ。 自分が楽しいと思える方法でアウトプットしたらいい✨ 私の場合は文章 一方で、音声や動画の方が楽しい人もいる。 皆、違うんだから、画一的に『これがいい』が当てはまるはずはない。