hitomi
日々生活している中、習慣になっていることで、人生の楽しさが変わってきます。 習慣にして欲しいことをまとめました。
体を整えるために必要な記事を集めました。
心が整うとは、自然なあなたであること。自分の心に正直であること。そんな記事を集めました。
変わりたい・成長したいとおもっていても、結局変わらない自分を選択している人に読んでいただきたいです。 このマガジンを読んで、実践していただくこと、今のあなたとは、変わります。
人間関係をどうしたらいいのかわからなかった私が、少しづつ人間関係を見直してきた道のり（不定期です）
なぜ、女性の心と体のサポーターになったのかをお伝えしています。 セッションが受けたい方はこちらから https://note.com/hitoe0818/n/nb843ecf40bfe
今日は、「体に症状が出てきたら、もうレッドサイン」ということに ついてお話をしていきます。 昨日は、コーチングを学んでいるメンバーと 講座の宿題会をしました。 ママさんが多い講座で、今回の宿題会は女性のみでした。 色々お話をしていましたが、そこで思ったのが、 我慢して頑張っている人が多いなと。 やりたいこと・やりたくなくってもやっていること様々ですが、 自分が我慢して、自分を納得させて、やっていることが多いと、 ちょっとずつ、心・体がむしばまれていく・・・。 そして、最初に
【常に変化し続けることが大事だと思っている人】 がいる一方 【変わらないことに安心感を得ている人】 もいます。 あなたは「変化」と「安定」どちらが好きですか？ どちらが好きでもいい。 でも、よりよい人生を歩みたいなら、 「変化を楽しめる自分」になった方がいい と、私は思っています。 毎日同じことをしている。 起床→朝食の準備・お弁当作り→家族を送り出し 自分の仕事へ 帰宅後、夕食の準備→片付け→お風呂→洗濯→就寝 同じことの繰り返しなので、安心感がある。 でも、何の変
きれいなものをきれいだと感じ 美味しいものを美味しいと素直に伝える かわいいものをかわいいと言える 自分の気持ちに素直に感じる 自分の潜在意識つながる一歩かもです
コミュニケーションスキルは、学校では教えてくれない。なんとなく、日々の人との関わり方で修正しながら今の自分のコミュニケーションスキルが身に着いた感じです。 でも、コミュニケーションエラーは日々起こる。 きちんとコミュニケーションスキルを学ぶことができるといいんだろうな～。
美味しい珈琲に、美味しいスイーツ 癒されます✨
さて、今日は寝る前のストレッチについてです。 体を動かした方がいい、少しの時間でもストレッチした方がいい とは、思うんだけど、時間が、運動の仕方が・・・。 と、体を動かすことから離れていませんか？ 汗をかくほどの運動、めちゃくちゃキツイ運動 をしてくださいと言っているわけではありません。 ただ、 寝る前に伸びをしてください。 これだけです。 日々、頑張っているあなたは、 いつも前のめりで仕事・家事・育児を一生懸命されているはずです。 そんな時は、肩や背中に力が入って呼吸
今日は『香りについてです』 あなたは、どんな香りが好きですか？ 私は、自然の香りは、心がホッとします。 逆に芳香剤やら香水やらの人工香料？で 鼻（嗅覚）が被害を被ることが多く、 倒れそうになることがあります。 自分の好きな香りだからと、ドバドバと使うのもいいんですが、 外に出る時は、できれば抑え気味でお願いしたいです。 とはいえ、使っている人はだんだん匂いに慣れるので、 使う量が自然と多くなってしまうようですね。 さて、今、アロマの勉強をしているのですが、（数か月後
昨日は、久しぶりにお茶をしてきました。 人と話をするのは楽しいですね。 そんな時に、 ダイエットの話がでました。 特にわかっちゃいるのに食べ過ぎてしまう人の話をしていた時に 「ストレスを解消するために、食べちゃうんですよね」 そんな人多いですよね～って話になったんです。 一緒にお茶した人はダンスが大好きな人で時間があれば ダンスの動画を出している人。 なのに、ストレスを感じたら、体を動かすのではなく お菓子をボリボリ・・・。 お菓子を食べると手っ取り早く幸福感を得られ
食べ過ぎている人への無料相談をしていると、意外と興味がある人がいるんだな～と。 食べすぎちゃった・・・。では済まされないところまで、体重が増えると、ヤバいと思うんでしょうね。 できれば、その前に気づいて欲しい、今日この頃です。
昔から『腹八分目』と言われていました。 八分目がちょうどいいんですよね。 お腹がパンパンになるまで食べている人いますが、 あなたは、どうですか？ 「お腹いっぱい、もう動けない」と、 満足そうにしている人がいます。 が、お腹いっぱいに食べると、 そうなんです！動けないんです。 お腹いっぱいに食べると 体は動かない 考えることもままならない 何もやる氣にならない 血糖値が爆上がりなので、眠気に襲われる。 お腹いっぱいに食べれて、幸福感は感じれる。 のかもしれませんが、 そ
私が今でも後回しにしがちなのが、 人との関わり、コミュニケーションをとることをなんです・・・。 『後回しにしない』のが、大事なのはわかってはいるんですが、 色々ブレーキをかけるモノがあるので、 そこを取っ払って、人とコミュニケーションをとることが大変。 （でも、最近、思い立ったが吉日を合言葉に 人とのコミュニケーションをすこ～しずつとれるようになってきたので 人と関わることの楽しさを感じれるようになってきましたよ。） 今の私みたいなのを最近の言葉で 【コミュ障（症）】と言う
新しいメルマガ配信開始します。 土日で庭の木の剪定をしていたら カメムシが飛び出してきて、 私に当たり、服に着き、 ぎゃ～！！と、叫びまわって 疲れたHitomiです。 さて、今日からメルマガ 『人生を変えたいなら生活習慣を変えるメルマガ』 を配信します。 このメルマガは私の過去をひも解きながら 生活習慣を変えることが、人生を変えることになることを お伝えしていきます。 過去の私からある人達とのご縁で 習慣を変えることができた。 そこについてメルマガで配信していきます
毎日行動はしてるけど、日々同じことをしているのは、ただルーティンをこなしているだけ。 ほんの少しでいいから、前の日とは違うことをしよう。
過去の自分と今の自分を書き出してみましたが、 結構変わったな～と。 今では 書き出すと 凄い変化しました。
貰い物の甘味で一息🎵
