とぼとぼ とぼとぼ

よろよろ よろよろ

わたしは、がしがし歩くことが多いのだけど、
今日はちからが入らない。

月を見ながらぼんやり。

こんな時間も、まあいいか。

まずは自分を大事にすること

帰宅したあと、こちらを読んでみた。

自分を大事にするって難しいよね。

まず自分の調子をととのえることで、まわりが見えたり、優しくもなれる。


大事にする方法も、こんなふうにするといいよ～と知ってることは、いろいろあるはず。

だけど、なかなかできない。

気持ちが落ち込んだり、つらいときは、よく寝たほうがいいのは分かっているのに、そういうときほど深夜までネットを見続けてしまったりする。

胃を痛めつけるような食べ方をしたり。

記事で知った、福本敦子さんの「きくこすめ」を聞いてみた。

https://open.spotify.com/episode/3EFRpCfzBn5RqWf4knZ2LW?si=JuzhjbU3QrmupC5NcZzJKg&utm_source=copy-link

漢方家の杉本格朗さんとのお話が面白くて
杉本さんに、わたしの脈とも会話してもらいたいなぁと思った。

 アーユルヴェーダの話もでてくるのだけど、漢方やアーユルヴェーダって、自分を大切にするイメージがある。

自然を見て、ともに変化したり、流れにあらがわずに過ごしてみる。

ヨガやストレッチをしているときは、自分にいいことをしている気分がして、からだだけでなく心も嬉しいな。

福本敦子さんの
・俯瞰してものごとを見る
・頭じゃなくて感覚で選ぶことをやってみる

という話もおもしろかった。

自分にやさしく

https://purelifediary.com/diary/

 まじめでがんばり屋さんではないのだけど。

昨日この手帳を知って、買ってみようか迷っている。

TO DO思考ではなく、
TO BE思考で
自分にやさしくなる

この手帳のあたたかさ、やわらかさに惹かれている。

自分を大事にすること。
自分に優しくすること。

意識してみたいな。