私たちが普段飲んでいる飲み物に含まれる砂糖の量（糖分）はどのくらいか知っていますか？
糖分が多く入った飲み物は小腸からの吸収が早く、血糖値が急激に上がります。
すると、また喉が渇き甘い飲み物を飲み、高血糖になるという悪循環が生まれます。
「ペットボトル症候群」とも言われています。

では、飲み物にどのくらい砂糖が含まれているのか見てみましょう！

意外と糖分が多く含まれていますね。
普段何気に手に取る飲み物に含まれている糖分に少し目を向けてみてください。
水分補給をするときは基本的に水やカフェインの少ない麦茶などを選びましょう。
また夏に向けて汗をかくことが多くなるので、環境に合わせて飲み物を選んで糖分を取りすぎないようにしましょう！　　（文：Y.K）
 

参考

e-ヘルスネット.嗜好飲料(アルコール飲料を除く).