こんにちは(*^^*)
いくつになって美しくいたいと多くの女性が願うものだと思います。
年齢と共にシミとしわが増える…
これが外から見ると、だんだんと老化しているように見えるわけです。
この老化…
糖化のストレスによって引き起こされています！！

妊娠糖尿病と診断されたあなた（過去であってもね）！
今の美しさを大事にしたいなら
この診断を大事にしておきましょう！！！

それはなぜか？

妊娠糖尿病女性がアンチエイジングを気にしたい理由

妊娠糖尿病と診断される女性、みんなそうではありませんが
これまでの食生活で
糖質に偏り過ぎてきた側面があるわけです。

糖質を摂れば、グルコーススパイクが起こる…
グルコーススパイクとは、血糖値の急激な上昇を言います。

妊娠糖尿病は、糖尿病の手前の状態なのですでにそのような状況が繰り返し起きています。
そしてインスリン機能が保たれている場合がほとんどなので、
急激な上昇の後には急激な下降があります。

このグルコーススパイクが糖化を促進します。

自分の食べ方の癖を知ろう！

だから、過去に言われた妊娠糖尿病であっても
自分の食べ方の癖を見直しましょう！
血糖値上昇を繰り返して、老化　肥満　が進んでいる人の特徴を挙げてみます。

①　〇タバによく行く

②　お腹いっぱいまで食べたい

③　麺類が好き

④　パンが好き

⑤　甘いものが好き

⑥　朝食はシリアルやパンの軽いもの

⑦　お菓子の買い置きがいつもある

⑧　ベジファーストを意識している

⑨　ご褒美が多い

⑩　趣味がない

あなたはいくつ当てはまりましたか？

この中には、なんで？？？と思われる習慣もあったかもしれません。

たくさんわたしの記事をお読みくださった方には、それがわかると思います。

美を保つためにやりたいこと

では、アンチエイジングで気をつけたいこととは？
自分の癖を知って、自覚すること！

自分を知る　って何事にも大事ですよね。
　✔　自分を知ることから逃げる
　✔　知らないふりをしたい
　✔　見たくないものに蓋をする

不健康な人ほど、自分の健康に対してそのような傾向があります。

でも上の項目から見えてきたことをひとつひとつ丁寧に取り組んだらいいのです。
「これだけやれば！」
みたいなネットの情報に騙されたい心理もわかります。
けれど
丁寧に自分の身体を取り扱うことを避けていたら、身体からサインを見逃すことになりますからね。

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たんぱく質性食品を毎食摂る習慣をつける

口先だけのベジファーストをやめて、毎食お野菜料理を用意する

買い置きした方がいい食品はあなたの身体に必要なものに限定する

過食が胃腸や内臓に負担をかけて身体全体を疲弊させていることに気付く

もっともっとありますが
これらを丁寧に取り扱うことがあなたの身体を糖化・老化から守ることにつながります。
そしてそれがアンチエイジングへの近道です。

化粧品でなんとか…
日焼けしないでなんとか…
と言うのは、その次の話なのですよ。

ひとつひとつに丁寧に取り組みたい人を応援したいです(*^^*)

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