こんにちは！たくです🙌
今回は『自分にあうダイエット方法』
について紹介します！👀✨
SNSでいろいろなダイエット方法が出回っていて
❝結局、どれが一番瘦せるの？❞
って悩んだ経験はありませんか？
実際、InstagramのDMでフォロワーさんから
❝どのダイエット法をすればいいですか？❞
って相談がめちゃくちゃ来ます
僕の指導経験から
99%の人が短期的結果を求め
間違ったダイエットをしています
❝えっ！そんなに？？❞
って思われるかもしれませんが
みなさんもついつい
❝3日で10kg痩せた○○ダイエット❞
❝飲むだけでウエスト-5cm○○サプリ❞
みたいなサムネ見て
目血走らせた経験ありませんか？

ちなみに僕は19歳の時
❝飲むだけでムキムキになるサプリ❞
という広告を見て
筋肉増強のサプリを購入しましたが
まったく筋肉が大きくなりませんでした（笑）
それと同じです

つまり、現代は情報があふれていて
正しい方法が見つけるのがすごく難しい状態
でも、意外に知られていないんですけど
あなたにあうダイエットは
たった1つしかないんです！

この記事を見るだけで
あなたにあうたった1つのダイエット法が
知れます！
逆にこの方法を知らないと
一生、ダイエットを探し続け
痩せないままお金も時間も
無駄にすることになりますので
なかなか痩せなくて困っている方には
超有益な情報となっています👀✨

今後も「おうちでカンタンにやせるダイエット」
をモットーに超有益な情報を発信していくので、
ぜひお楽しみに…！
（ラクに痩せたいって人はフォローしておくと
自然と痩せ体質になるからおすすめ👌）
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いまだに自分にあうダイエット方法が見つけられません

結論、カロリー制限ダイエット

質問です
日給１万円で１日あたり1000円貯金したい場合
いくら使ってよいでしょうか

答えは9000円
皆さん全員答えられたと思います
実はダイエットも同じです🙌
あなたが１日で使うカロリーより
摂取したカロリーのほうが
多い限り、一生痩せることはありません

気分で
❝ちょっとヘルシーなものを食べよう❞
❝低糖質食べてる❞
などしていませんか？
❝私かも❞
と思った方は
まずは自分が１日に使うカロリー(消費カロリー)を
把握しましょう🙌

食事バランス

ダイエットと聞くと
❝とにかく量を減らす❞
❝満腹まで食べてはいけない❞
と思っているよく人がいますが
それは大きな間違い👀✨

例えば、この２つの食事
どっちがカロリーが低いと思いますか？

答えはA
※焼き魚定食　約500kcak
※オレオ12枚　約600kcal
でも量だけで見ると
どう考えてもAのほうが
ボリュームがあって
満腹になりそうですよね！🙌
そうなんです
❝ダイエット＝量を減らす❞
は間違いなんです👀✨
正しい栄養バランスの食事であれば
お腹いっぱい満足になることは
十分に可能！🙌
具体的には
タンパク質：脂質：炭水化物の割合を
２：３：５にしましょう!

イメージとしては
手のひらサイズのタンパク質
ごはんお茶碗１杯
脂質は基本とりすぎていることが
多いので極力取らないように
意識をしていればOK！👌

最後に皆さんへメッセージ

最後まで読んでいただきありがとうございました✨
是非、今回紹介した『自分にあうダイエット方法』を
普段の生活に取り入れていただければと思います！
みなさんのダイエットの成功を心から願っています！
もし、ダイエットのことで相談があれば
気軽にInstagramでDMください！🙌
24時間以内に返信させていただきます！
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