2024/2/15

おはようございます。せいのでございます
内側からキレイになるための東洋医学を連日お伝えしています。


湿熱　血熱（けつねつ）についてお話します。


血熱体質チェック
・肌が荒れやすい
・辛いものや脂っこい物を好む
・イライラする
・のぼせやすい（顔があつくなる）
・口が渇く（水をグビグビ飲む）
・生理前ににきびがでやすい
・目が充血している
・赤味が強いにきびや吹き出物がでる
・便秘気味


原因
・食事面：肉食が多く、野菜が苦手、インスタント食品が多い、刺激物が好き（辛いもの、お酒）
・精神面：仕事が忙しすぎる、イライラが続く、リラックスできない、気を使う人間関係
・大気：緑が少ない、空気が汚れている、ハウスシック気味、タバコを吸う
体内の血液は、スムーズに流れるのが理想ですが、血に熱がこもったままだと、炎症部分がより赤くなり、出血しやすくな ったり、のぼせて赤ら顔になったりします。

血熱改善の食べ物
黒キクラゲを始めとしたキノコ類、シソ・セロリなど芳香のある葉物食材、パプリカといった皮の色の濃い野菜、玉ネギ、長ネギ、ニンニク、玄米、ショウガ、シナモン（薄荷）など
黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材
牡蛎、レバー、ほうれん草なども補血作用に優れている
青魚（イワシ、サバ、サンマなど）に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）

食事でからだは作られます。血熱っぽいなという方は参考にされてください。
からだのメンテナンスはおまかせください。

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