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◇心と身体の美容のためにしている日々の習慣まとめ◇美容は自分自身を幸せにするツール◇ス…

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◇心と身体の美容のためにしている日々の習慣まとめ◇美容は自分自身を幸せにするツール◇スピリチュアルと美容◇ホリスティックビューティー◇米国ヘルスコーチ◇上品なレディを目指してる1児ママ👦

感謝ノートでエイジングケア

こんにちは。 わたしはアンチエイジングのためにも普段から感謝を忘れないように寝る前やふとしたときにノートに感謝したいことや嬉しかったことを書くようにしています。 何気なく生活していると 子育てでイライラしてしまったり 家事が山積みで気分が沈んでしまったり やりたいことが進まなくてモヤモヤしたり… 油断するといつの間にかネガティブな自分が出てきています。 なので自分自身に今日１日いいことあったよ！ 嬉しいことあったね！と気づかせるために 文字にして視覚化するようにしてます

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    • 体が変わると人生変わる。

      こんにちは。 最近たまーに体調が崩してしまうときがありますが、そのときの共通点が分かってきました。 お酒を飲む お肉を連日食べる 添加物多めのお菓子を欲望のままに食べる これが揃うと体がだるくなりそのままダウンしてしまいます。 マイルールで 大好きな友達と楽しく過ごしているときや 旦那とおしゃべりするために晩酌付き合うかーってときは何も気にせずお酒を飲むし 食べ物も外で食べるときは気にせずその時間を楽しむことにしています。 でもそういうなにも気にしないという食事が

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      • 「幸せだなあ」と声にだす重要性。

        こんにちは。 今日は「幸せ」というワードを実際に口に出すことで周波数があがっていくよ！という話。 結論から言うと 幸せだな～♡と声に出すことで幸せという周波数を身体全体で浴びるのでその結果、細胞が活性化されてアンチエイジングにつながります。 最近幸せだなあ～と思ったことはありますか？ 実際に幸せというワードを声に出してますか？　 幸せだなーとほんとは感じていなかったとしても 実際に幸せだと声に出すことで脳は「今自分は幸せなんだ！」と解釈するのでホルモンバランスも安定し

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        • ネガティブなことが起きたらステップアップのチャンス！

          こんにちは。 ネガティブなことが起きて気持ちが下がってしまったら…それは人間としてさらにステップアップできるチャンス到来です！ そしてアンチエイジングの思考をつくるチャンスでもあります！ さがったら上がるしかないから いいことが起きる前兆なんです。 何か嫌なことが起きたとき いつもわたしはこうだ、こういう運命なんだとか どうせこうなってしまう なんて思ってたらそうなってしまうんです。 嫌な出来事があっても全ては捉え方次第で人生変わります。 嫌な出来事が起きた ↓

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          それをしている自分は好きか。

          こんにちは。 今日はアンチエイジングとは違うけど心の安定には必要な思考だなと思ったのでこのタイトルにしました。 それをしている自分は好きか これは勝友美さんの著書 「ひとは自分に嘘をつく」の中に書かれてあった文章。 この文章をみたとき 「この言葉、常に頭においておこうと思う言葉だ！」ってなりました。 自分の好きなことをしよう。 というのはよく聞きますが なかには好きなこと、趣味が特別ないんだよねってひともいます。 そんなときでもこの言葉を自分自身に問いかけることで

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          冷え対策、徹底してますか？

          こんにちは。 急に寒くなってきて体の冷えが気になる季節になりましたね。 今回は冷え対策のためにすぐできる簡単な冷え予防を紹介します。 実践してくれたら嬉しいです。 簡単な冷え予防6つ ①料理や飲み物にスパイスを取り入れる ②スパイスが入っているサプリメントを飲む ③湯船に入るときは炭酸の入浴剤を使う ④簡単な筋トレをする ⑤たんぱく質をきちんと食べる ⑥炭水化物を食べる まず ①料理や飲み物にスパイスを取り入れる と ②スパイスが入っているサプリメントを飲

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          アンチエイジングは自分自身を愛することから始まる

          こんにちは。 今日の話は アンチエイジングは自分自身を愛することから始まる アンチエイジングや美容のために 美顔器で肌のケアをしたり 食事にすごく気をつけたり 運動きちんとしたり 水分を意識してたくさんとったり… たしかにやって意味があるものもあります。 でもこれだけでは細胞レベルで老化のスピードを緩めるのは難しいです。 大事なのはまず心を整える。 つまり　自分自身を愛すること これを潜在意識まで落とし込めたら アンチエイジングもかなりスムーズにケアできるようになる

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          夏が終わる頃のアンチエイジングケア

          こんにちは。 夏の終わりを少しずつ感じつつ、肌ケアも秋モードにシフトしていく時期です。 夏の終わりの肌は夏にたくさん浴びた紫外線で疲れて乾燥も気になってくる時期です。 また夏にたくさん冷たいものを摂取したり薄着で生活したりで体の内部も冷えがち。 いまからアンチエイジングケアを入念に取り組んで秋に備えましょう！ 具体的に何をするかというと 体が冷えないように冷たいものを減らしていく。　 肌の代謝を活発にするためにビタミンB群を摂取 夏で疲れた内臓を休ませるためにフ

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          美容は幸せになるためのツールになる

          こんにちは。 わたしは美容やアンチエイジングをフルに意識したライフスタイルを送ってるところですが(そんな完璧にできてるわけではないですよ。完璧 を求めると自分を苦しめてしまうからね) ほんとに思考も変わってきポジティブになってきたし こういう自分は結構好きだ、とか ここは好きではないけどでもこれも自分だから。 と許して手放す、ということができるようになってきました。 アンチエイジングなライフスタイルのおかげで 自分と以前より向き合えるようになってきたんです。 自分の

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          手も顔と同じくらいケアしよう

          こんにちは。 顔のお手入れはしてるけど 手のケアはそこまでやってないってかた いるかな？ わたしは20代のころ冬に手の乾燥を感じるときだけ塗る程度でした。 そして30代入ってもハンドクリームを塗る頻度は増やしたけど それでもまだ本腰いれてない感じて最近まで過ごしてました。 しかしですね！ 結婚してから家事の量が一気に増え、息子が幼稚園に入ってからは泥だらけの服や靴、幼稚園の帽子を毎日手洗い…他にも育児で手を使うことが圧倒的に増えました。 そしてこの前ふと手の甲をみて

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          アーシングで細胞の炎症抑制

          こんにちは。 「アーシング」定期的にしてますか？ 家電に囲まれた生活、常にケータイを持って移動してるということはたくさんの電磁波を常に浴びてます。 わたしたち人間は電気を通しやすいので電磁波をずっと浴びて身体に溜め込んでしまうと 細胞の炎症が促進されてしまいます。 慢性的な炎症は老化のスピードを加速させてしまうのでアンチエイジングのためにはこの慢性的な炎症を抑制するライフスタイルを送るのが大事です。 電磁波を外に出す方法として 普段からみんなにはアーシングをしてほし

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          結局「継続は力なり」

          こんにちは。 結論からいうと何事も結局は日々の積み重ねで人生が決まる。 「継続は力なり」だよなーと感じたので今日はそのことについてです。 わたしが子供の頃 習っていたスイミングスクールの壁に 「継続は力なり」と書かれてました。 まだ小さかったのとそのことばについてちゃんと考えなかったので完全にスルーしてましたが、大人になるとこの言葉は心から納得するよね笑 わたしが伝えたい美容やアンチエイジングも結局は継続することに意味がある。 いい習慣も悪い習慣も全て 継続すること

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          自分へのご褒美できづいたこと。

          こんにちは。 ここ1週間ほどワンオペがほんとにしんどすぎて 久々に色々な感情が沸き上がって泣いてしまうなんてことがあったので 今日は手抜きしてお昼は１人でランチしてきました！ 自分のペースでゆっくり食べれて 静かな空間で食事ができて しかも自分ではつくれない味つけの料理を楽しめて すごく満たされました。 実は最近胃の調子があまり優れなくて そんな消化の悪いもの連続で食べたりしたっけなー？と思いながら ファスティングしたり 食事制限したり 消化のいいものを意識して食べたり

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          簡単すぎる！心の美容ケア

          こんにちは。 今日はほんとに育児疲れた…泣 明日は手抜きしまくってさらに自分にご褒美をあげるんだ！！と決意したところです笑 今日は心の美容ケアについて。 イライラしているときほど 「これは自分自身がつくってるイライラで結局誰のせいでもなく自分のせい。感謝の気持ちを忘れないで」 と自分に話しかけます。 そして最近よくするのが 「今日の幸せリスト」を書き出すこと。 １日の終わりに幸せだったことを書いて感謝をするワーク。 何度も言ってることなんですけど 心と身体はつながって

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          老化も気から。

          こんにちは。 今日は思い込みが現実になるという話。 「あー自分老けたな」 「もう若くないもんね」 まさかそんなこと普段から発言したりしてません？ もし無意識に言ってしまってたら危険！ その言葉を浴びることでさらに細胞老けます！！泣 だってこころと身体はつながってるから。 老けたと思ったらさらに老けていくし 若いと思ったら見た目も若くなっていく 気持ちの問題とかじゃなくて きちんと科学的なエビデンスがあるんです。 病は気から と言いますが 老化も気から　です。

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          わたしの美容への想い

          こんにちは。 わたしは子育てに忙しいママに向けて細胞レベルでできる美容ケアを発信してます。 というのも子育てがはじまったとき30代に突入していたのですが ふと子供との2ショット写真をみて自分の顔に違和感 … なんか老けた気がする！！！！ そう感じて自分のケアをしようと思ったのですが 子育てという重大なミッションがあるのでなかなかケアもできず出産前と違って１人の時間すら確保することが難しい。 旦那は体型も変わらないし見た目もそんなに変わってない。 でもなんか自分は見た

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