月曜断食ダイエット｜ふらふら

　太りました。

　新型コロナウィルスの影響で運動不足、そう、コロナ太りっていうやつですよハハハ…。

　と言えれば格好もつきますが、あのですね、その、何が起こったかというと、えへへ、テイクアウトをね、あの、つまり、楽しみまくっちゃった…というわけなんです。ええ。

　結果、ふらふら人生史上最大の「わがままボディ」になってしまいました。やんぬるかな。

　というわけで、再開することになりました。は

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ふらふら

2019年11月6日 13:25

月曜断食ダイエットから一週間後

　あれから一週間。体重は 70kg ジャストをキープしている。連休中はかなり食べた気がしたのだが。

　ダイエットの目的は、体重を減らすこと。つまり、ダイエット中あるいは終了直後の体重を維持してナンボ。今回のダイエットは成功だと言っていい。

・食べ過ぎたら 1 食抜けばいいと思うようになったこと
・空腹感にストレスを感じなくなったこと
・体重が増えてきたな…と思ったらまた月曜断食やればいい

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ふらふら

2019年10月29日 10:51

月曜断食ダイエット（29日目）

　月曜断食は４週がワンクールとなっている。つまり、私のチャレンジは本日で終了となる。最終結果は以下の通りである。

■ グラフ・表

　４週間で 2.3kg の減となった。最終週がかなり乱れてしまった。ダイエットはだいたい一ヶ月で挫折するということだろう。

■ 効果・ベルトの穴が一段階減った
・顎というかリンパ？あたりの肉が明らかに減った
・吹き出物が減った
・空腹感に慣れた
・食べる

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ふらふら

2019年10月28日 12:18

月曜断食ダイエット（26日目～28日目）

　少々バタバタしていた。金曜は東京へ出張。Japan IT Week 秋に参加し、その足で情シスの集まりへ赴く予定なのだ。

■ 26日目
69.3kg → 70.0kg(+0.7)
18.5 % → 19.5 %(+1)

　朝もはよから新幹線で東京へ。コーヒーいっぱいで飲まず食わず。京葉線で海浜幕張へ。雨がすごい。Twitter を覗けば京成線がヤバいご様子。避難勧告も出始めている。幕張じゃ大

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ふらふら

2019年10月25日 08:44

月曜断食ダイエット（25日目）

　月曜断食を初めて 4.1kg 痩せた。素晴らしく良いペースである。私は基本的に快楽に弱い。どうなるか？暴飲暴食したくなるんだよ…。

■ 25日目68.7kg → 69.3kg(+0.6)
18.5 % → 18.5 %(-0)

　断食後の揺り返しが大きい。なぜか。坊やだからさ…ではなく食べ過ぎた。「咀嚼して拳2つ分」を食せと言われていたのにアタシったら…。

　朝はいつものようにヨーグルトと

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ふらふら

2019年10月25日 08:13

月曜断食ダイエット（24日目）

　今回、日程をずらして行った断食日は結構辛かった。その反動は24日目に来る。つまり、有り体に言うと、喰いまくった。

■ 24日目69.6kg → 68.7kg(-0.9)
18.7 % → 18.5 %(-0.2)

　断食後は 900g 減る。食わなきゃ痩せる。一喜一憂しても仕方がない。だが、久しぶりの 68kg 代は純粋に嬉しい。ブルベ（自転車で 600km を 40 時間で走りきる楽しいイ

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ふらふら

2019年10月23日 13:50

月曜断食ダイエット（22～23日目）

　月曜断食ダイエットを始めて、初めて断食日をずらす。「こうしなければいけない！」という制約がゆるいのがよいところである。

■ 22日目まとめ　体重推移はまあそれなり。

70.1kg → 69.5kg(-0.5)
20.5 % → 19.5 %(-1.0)

　本来なら断食の日であるが、夜に懇親会を伴う勉強会が予定されている。懇親会参加をやめればよいのだろうが、それは本末転倒。というわけで、普

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ふらふら

2019年10月21日 12:57

月曜断食ダイエット（20～21日目）

　土曜は出勤でバタバタ。日曜は家でゆっくり。上記画像のようにキレのある猫パンチを喰らいながら生きていた。

　不定期開催の「ふらふら家会議」を開催した。老化ってコワイな…というより、若さってエゲツないと痛感。粛々と生きていこうと誓ったのである。

■ 20日目まとめ　出勤である。体重はかわらない。

69.5kg → 69.5kg(-)
19.7 % → 18.8 %(-0.4)

朝昼は平日と変

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ふらふら

2019年10月19日 00:04

月曜断食ダイエット（19日目）

　金曜に週次会議を行っている。それを終えると一息つけるのが常。ただし本日は違った。ローンチ予定のモノがトラブっている。ヘルプデスク業務は大充実。尻拭いもしなければいけないし、検証して報告しなければいけないものも溜まっている。ままならない。

■ 18日目の振り返り
　昨晩も楽しかった。たまに「サラリーマンみたいな飲み会」をしたくなるる時がある。そんなときはここへ行くのだ。

　ホッピーと二度漬け禁

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ふらふら

2019年10月17日 21:10

月曜断食ダイエット（18日目）

　朝。目覚めとともに認識するのは猫のぬくもり。なぜ猫は人の股ぐらに入って寝るのだろうか。股関節が痛い。

■ 17日目の振り返り　昨晩はとにかく楽しかった。こう、ベクトルの合う人といろいろな話ができるというのは本当に楽しい。日本酒とつまみ。心もお腹もいっぱいである。

　そりゃあもう太ってるに決まってるじゃないですか。ヘラヘラ尻をたたきながら体重計に乗る。びっくりするほどユートピア。

70.0k

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ふらふら

2019年10月16日 23:45

月曜断食ダイエット（17日目）

　奥様から写真が送られてくる。チラ見して驚愕。うそぉ。

　１年前の我が家の朝食である。次々送られている画像はどれも朝食。太るわけだ。絶句。

■ 16日目の振り返り　昨晩はちょっと食べ過ぎた。震えているのは全裸だからではない。体重計に乗るのが怖い。意を決して測定した結果は下記の通りである。

70.3kg → 70.0kg(-0.3)
19.4% → 20.1% (+0.7)

　謎の体脂肪

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ふらふら

2019年10月16日 00:42

月曜断食ダイエット（16日目）

　ツラい断食日は去った。ものが食べれるのだ…こんなにうれしいことはない。

■ 16日目の振り返り

　15日目の断食はひたすら辛かった。家にいると意外に水を飲まない。飲むために台所にいけば食べれるものばかり。嗅覚と視覚を苛む。嗚呼。

　買い物に行けば外食チェーンの看板。香り。シチュエーション。もう今日は食べちゃおう。断食は明日でええやん。食べちゃいけない？嘘だと言ってよバーニィ。

　耐え忍ん

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ふらふら

2019年10月14日 22:10

月曜断食ダイエット（13～15日目）

　三連休を満喫してしまった。迫りくる雨と風に怯え、家の中でぬくぬく。台風の被害は、ウッドデッキが一部破損したのみ。どうということはない。

■ 12日目夜　本当は３人で飲むはずだったが、サシでのむ。もうひとりは、相談前に退職を決意する事態となった。もう少し早く動いていれば…。悪い意味で、酒が進む。

　台風も近いので、１次会で解散する。とはいえ。

　酒は憂いの玉箒。イガイガした気持ちにケリを付け

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ふらふら

2019年10月11日 16:09

月曜断食ダイエット（12日目）

　「本日は特に何もイベントはない」と言ったな。アレは嘘だ。

■ 11 日目の振り返りと 12 日目朝の結果
　なんとなくダイエットしてる奥様。私もせっかく痩せてきてるし食べたいものも特にない。つまり、外食に行く必要もない。そのはずだった。

　ふと気づいたら目の前に様々な料理が鎮座していた。空になった焼酎の水割りとハイボール。不思議なことがあるものだ。

　家に帰ると両手にはツマミをもっている。

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