お疲れ様です。

筋トレメニュー

7/28
背中
ハーフデッドリフト
130×10×3
ベントオーバーロウ
80×10×3
60×15×3
リヤデルト
36×10×3
ダンベルロウイング
20×10×3
ラットプルダウン
45×10×3
ダイバージングロウ
70×10×3
有酸素
傾斜歩き20分

ボディチェック

はぁ。。おちないし。

絞らないし

便秘だし。

良いことないな。。

また明日から頑張るマン！