2023/08/31

21歳、女、学生、運動経験ほぼなし

ジムに通う頻度は週1〜2程度。

ジムでは主に裏腿、臀部、胸部、腕、腹筋を鍛えてる。本当は背中の機械もやりたいが人気なのか、なかなか空かないのでスタッフさんとやるときしか触れてない。しかもフォームが定着しない。

筋肉痛が残りやすくジムに行った次の日から2日は痛む。

体型の変化は特に感じてない。でも右腕の肘から下がちょっと逞しくなった気がする。

体重は本当に少しずつだけど減少傾向。

食事は基本的に鶏むね肉(皮なし)、ブロッコリー、卵、ホエイプロテイン、ミックスナッツがメイン。ただバイト先で鶏もも肉やハンバーグ(週1くらい)も食べることもある。

酒は全く飲まない。ジュースをほんのたまに飲む。

冬に水着を着る機会を得たので(？)、運動の秋にしたい。